Правила краси та здоров я для жіночих грудей.

Красива і пружні груди - подарунок природи, який потрібно берегти. Кожна дівчина мріє надовго зберегти красу і здоров'я своїх грудей.

Це не так складно, якщо пам'ятати про основних правилах:

Жіночі груди не любить екстремальних дієт . Всі ми знаємо, якщо дівчина поправляється, то шкіра грудей розтягується, а при різкому схудненні шкіра не встигає швидко скоротитися, і тоді неминуче з'являються розтяжки, які косметично прибрати стає вже неможливо. Правила краси та здоров я для жіночих грудей. Тому не слід занадто активно захоплюватися дієтами, тим більше, що після дієти худне в першу чергу груди, а зовсім не те, від чого хочеться позбутися.

Якщо ви дотримуєтеся думки, що гарні груди - це засмагла груди, то ви дуже ризикуєте своїм здоров'ям.

Солярій шкідливий для грудей. Надлишкова інсоляція підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань і знижує тургор шкіри. Щоб уникнути цих неприємностей, відвідуючи солярій, обов'язково прикривайте груди, а на відпочинку на пляжі користуйтеся сонцезахисним кремом з фактором захисту не менш 50, і намагайтеся уникати годин найвищої сонячної активності - з 11 до 16 годин. У цей час краще взагалі утриматися від прийняття сонячних ванн.

При заняттях спортом щасливим власницям пишних грудей з розміром Правила краси та здоров я для жіночих грудей. трійка і більше, потрібно пам'ятати про м'яку підтримку, якої є бюстгальтер. Він виконує роль підтримуючого каркаса.

Поговоримо про білизну . Дуже часто дівчата, для того, щоб груди здавалися більше, надягають бюстгальтери меншого розміру, так як тісна білизна дає ефект пишних грудей. Виглядає ефектно, але вкрай небезпечно.

В тісній білизні груди сильно стискається, відчуває тиск, що в кінцевому підсумку може призвести до розвитку пухлини. Не варто ризикувати, носячи тісний бюстгальтер, краще підібрати його за розміром з ефектом push-up. Такий бюстгальтер вигідно підкреслить груди і додасть їй необхідну підтримку без шкоди для здоров'я.

Усім дівчатам від 25 років фахівці радять відвідати лікаря мамолога і зробити УЗД молочної залози для профілактики онкологічних захворювань.


А починаючи з 45 років, кожній жінці рекомендується раз на рік робити мамографію - рентген молочної залози.

Для грудей дуже корисний ранковий контрастний душ і холодні обтирання. Ці процедури тонізують шкіру грудей і покращують приплив крові.

Не слід забувати про масажі грудей. Він також покращує кровообіг і допомагає зробити груди більш пружною. Масажувати груди потрібно круговими рухами - праву грудь проти годинникової стрілки, а ліву - за годинниковою. Правила краси та здоров я для жіночих грудей. Виконувати по 30 кругових рухів. Масаж слід виконувати дуже обережно, не можна розтягувати шкіру.

Щоб зберегти красу і здоров'я грудей, рекомендується пити чисту воду без газу , їсти більше свіжих овочів і фруктів і бажано відмовитися від куріння.

Для того щоб надовго зберегти гарну форму грудей, існує нескладний комплекс фізичних вправ. Часу вони займають небагато, а користь приносять величезну.

1. Встань прямо, ноги постав на ширині плечей. Підніми руки вгору, з'єднай їх разом. Підвівшись на носочки, злегка відведи руки назад, затримайся в такому положенні на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення. Вправу повтори 10 разів.

Правила краси та здоров я для жіночих грудей. 2. Встань прямо, руки зігни в ліктях і з'єднай долоні перед грудьми, пальці направ вгору. З силою стисни долоні і затримайся в такому положенні на 10 секунд. Потім розслаб долоні, не змінюючи при цьому положення рук. Повтори вправу 10 разів.

3. Віджимання. Початкове положення на підлозі, обіприся долонями в підлогу, ноги можна поставити на коліна і, схрестивши, підняти за спиною. Виконуй віджимання 6-10 разів. Спина повинна бути ідеально рівною. У міру зміцнення м'язів можна збільшувати кількість віджимань.

4. Візьми гантелі, сядь на стілець, спину тримай прямо. Руки, зігнуті в ліктях, розведи в сторони, потім повільно зведи руки і так само повільно знову розведи їх. Виконай вправу 10 разів.

Виконуючи щодня ці вправи, і пам'ятаючи всі рекомендації, ти зможеш надовго зберегти красу, пружність і здоров'я своїх грудей.

Автор
Євгенія
для Жіночого журналу "Прелесть"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.