Біг вранці: для схуднення, гарного настрою і розкріпачення. Росіяни, британські, американські дівчата "вилазять" із своїх затишних диванів і крісел, щоб пробігтися зрання. На питання, а навіщо взагалі бігати, вони відповідають, а чому б не пробігтися. Сьогодні відвідання клубів не популярно, як показує європейська статистика. Щоб пережити кризу великі фінтес-центри закуповують бігові доріжки і придумують програми схуднення на свіжому повітрі. Можна знайти безліч надихаючих причин, навіщо потрібно здійснювати біг вранці: для схуднення , підняття настрою, кар'єрного зростання.

Корисний для здоров'я

З якої причини всі почали раптом здійснювати біг вранці: для схуднення ? Біг корисний для здоров'я. Це зрозуміло. Завдяки ранкових пробіжок по заспаному місту знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Ті, хто здійснює пробіжки 3 рази на тиждень, менше втомлюються, частіше посміхаються, повільніше старіють і живуть довше. Але парковий променаж здійснюють і ті, хто не відмовляється від куріння і вина. Що ж їх приваблює в пробіжках?

Наодинці з думками

Біг по ранках для схуднення використовується багатьма жінками. Але ще одна причина зростання цього виду фітнесу - можливість побути наодинці з собою. Півгодини неквапливої пробіжки дозволять розкласти все життя по поличках, вирішити проблему, яка не давала спокою довгі місяці. Так, на доріжках з'являються домогосподарки, студентки, бізнес-вумен. Вони не стільки худнуть, скільки медитують. Або інший поворот - біг дозволяє забутися, не думати ні про що, крім свого маршруту.

Почуття екстазу

Біг по ранках для схуднення гарний і для отримання насолоди. Кожен Джоггер рано чи пізно починає відчувати почуття блаженного спокою. Цьому є просте пояснення - фізіологічне. Під час пробіжки в кров виприсківает гормон радості, організм позбавляється від накопиченого стресу. Зовсім не обов'язково намотувати кола, для ефекту антіейдж і схуднення досить бігати регулярно по півгодини в день. А потім можна і збільшити час - для посилення задоволення.

Для кар'єрного зростання

Виявляється, що біг не тільки сприяє зниженню ваги, а й кар'єрному зростанню.


Багато панянки починають здійснювати ранкові пробіжки в період життєвих труднощів, стоячи на роздоріжжі, щоб врятуватися від стресу. Ідеальна мета бігу - підготовка до здачі іспитів, підвищенню на роботі, зміни роду діяльності. Біг впорядковує думки і вчить керувати своїм часом, адже у кожного бігуна своя установка, наприклад, 20 хвилин на день або 20 кілометрів.

Для розкріпачення

Бігати можна для єднання з самим собою або для єднання з групою. Групові пробіжки вчать спілкуватися з людьми, позбавляють від сором'язливості, комплексів. У неформальній обстановці легше розкритися. Ті, хто віддає перевагу бігати з подружками, шукають підтримку.

Чи не бути худим

Біг сприяє схудненню, але це не єдина його гідність, він дозволяє підтримувати досягнуті результати. Стрункі дівчата, які від природи худі, добре виглядають тільки в одязі. Без одягу виглядають чудово тільки натреновані дівчини. Сівши на дієту, скинувши вагу на тренажерах, багато хто не замислюються, що результат потрібно утримати. Можна бути впевненою: після бігу джинси щільно обтягнутий стегна. Біг змінює відчуття власного тіла і себе: не виникає перепочинок, підвищується витривалість. Можна з легкістю "тусити" ночі безперервно і в 30, і в 40 років. Біг вранці: для схуднення, гарного настрою і розкріпачення.

Як засіб заробити

Можна створити в інтернеті ( наприклад, Вконтакте) групу підтримки бігу. Оголошується членський внесок, а гроші йдуть на косметику або нову пару кросівок. Можна оголосити конкурс, змагання, переможцю приз (це підстьобне не поскупитися на членський внесок). Після пробіжки - вечірка, безкоштовний урок танцю, аеробіки.

Вивчити пам'ятки

У відпустку замість фотоапарата або відеокамери можна взяти з собою кросівки і разом з ними вивчати пам'ятки. Одна пробіжка дозволить дізнатися більше про місто, ніж сотня фотографій. Так цікаво спостерігати за закоханими парочками, граючими дітьми, міськими модницями. Набагато цікавіше повертатися з відпустки з враженнями, ніж з солодощами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.