Дієта краси на вихідні. Ефективні дієти для вашої краси. Якщо після робочого тижня у вас вимотані нерви, під очима синці, а загальне самопочуття залишає бажати багато кращого, пора сідати на дводенну дієту краси. Ця ефективна дієта краси "попрацює" над вашим зовнішнім виглядом. До понеділка ви будете виглядати "на всі сто".

Суботу.

Сніданок.
Коктейль з молочного йогурту, свіжих фруктів і ложки меду. Вівсяна каша з курагою.
Якщо немає можливості зробити коктейль, приготуйте фруктовий суп: натріть на крупній тертці 1/2 яблука і 1/2 груші, додайте пару нарізаних часточок мандарина або апельсина, залийте кефіром.
Обід.
Тушковані овочі з відвареним рисом (добре, якщо купите коричневий), апельсин.
Вечеря.



Будь зелений салат (китайська капуста, огірки, редиска), заправлений олією і оцтом, відварний рис з шматочками помідора.

неділю.

Сніданок.
Фруктовий салат з вівсяними пластівцями, медом, йогуртом. Відварену
рис з бананом та інжиром (пару ягід інжиру дрібно нарізати і додати з шматочками банана в кашу).
Обід.
Тушкована капуста, печене яблуко (ввести в нього кілька родзинок і шматочків кураги) .
Вечеря.
Овочевий суп, будь зелений салат з оцтом і рослинним маслом. Шматочок житнього хліба.

З усіх приправ рекомендується використовувати тільки чорний перець. Він прискорює обмін речовин, не збуджує апетит і (в розумних кількостях) не викликає спрагу.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.