Англійська дієта.

Англійська дієта по праву вважається однією з найбільш легко які і ефективних з сьогодні існуючих.

Величезною перевагою дієти є те, що вона не є виснажливою, і ви будете почувати себе так само комфортно як і при звичайному прийомі їжі.

Раціон англійської дієти складається з так званих білкових і фруктово-овочевих днів. За планом вам потрібно чергувати два білкових дня з двома овочевими.

Дієта розрахована на двадцять днів і, як запевняють творці даного раціону харчування, ця дієта не має ефекту поворотного набору ваги і закріплений результат залишається як мінімум на шість місяців . У середньому жінки, що дотримуються раціон англійської дієти втрачали від семи кілограм за повний двадцятиденний курс.

Перебуваючи на англійській дієті, доведеться забути про алкоголь, горіхах, родзинках, сухофруктах, солодких і борошняних виробах, а також кардинально зменшити кількість солі.

Перед тим як приступити до дотримання дієти, потрібно провести пару розвантажувальних днів. Як рекомендують дієтологи, ідеальним меню для розвантажувального дня будуть сто грам чорного хліба і 500 грам знежиреного молока.


Ці продукти потрібно розділити на чотири порції в день.

Починати потрібно з білкових днів, а закінчувати дієту потрібно фруктово-овочевим меню. Останній прийом їжі у вас повинен бути в 19-00.

Меню англійської дієти

Білкові дні

Сніданок: півчайної ложки меду, чашечка кави з молоком, скибочку чорного хліба, 0.5 ч.л вершкового масла.

Обід: порція м'ясного або рибного бульйону, 200 грам вареної риби або м'яса, скибочка чорного хліба, пару столових ложок зеленого горошку.

Полудень : чашка чаю або молока, пів чайної ложки меду.

Вечеря: 400 грам кефіру (або склянку молока, або 200 грам м'яса риби, або пару варених яєць), 50 грам твердого сиру.

Фруктово-овочеві дні

Сніданок: 500 грам натурального соку, 500 г свіжих фруктів.

Обід: салат з овочів, тарілка свіжих або відварених овочів, невелика порція овочевого супу, 1 ч.л. меду зі ста грамами фруктів.

Полудень: 200 грам салату з моркви, буряка і капусти без майонезу. Все це заправити оливковою або соняшниковою олією і запити чашкою зеленого чаю.

Вечеря: 500 грам натурального соку, 500 г свіжих фруктів.

Відгуки про англійської дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.