Анна Безсонова ділиться секретами хорошої форми і самопочуття.

Анна Безсонова ділиться секретами хорошої форми і самопочуття. Анна Безсонова, гордість нашої країни, чемпіонка Європи, призер в абсолютній першості на Олімпійських іграх 2004 року в Афінах і Олімпійських іграх 2008 року в Пекіні та просто красива дівчина, погодилася поділитися з читачками порталу секретами своєї стрункості та енергійності.

Від себе додамо: на інтерв'ю Анна була просто прекрасна. Струнка, ефектна, з сяючими очима. І вірячи в неписану істину що ми - те, що ми їмо, ми в першу чергу вирішили розпитати відому гімнастку, а з деяких пір і обличчя торгової марки Venus, про її раціоні.

- Який ваш найулюбленіший сніданок?

Влітку - свіжий сир з ягодами, іноді додаю в нього йогурт і сметану. Але не часто, мені і сирка вистачає. Фреші - люблю, але без чаю все одно не прокинуся. Чашечка зеленого чаю, наприклад з м'ятою, дуже бадьорить.

- А якщо фреш, то який?

Апельсиновий і грейпфрутовий. А ще морквяно-яблучний.

- А що скажете з приводу вечері?

Я вечеряю. І після шести, і навіть після восьми. Але вечеряю я свіжими салатами. А якщо дуже голодна, то можу з'їсти й шматочок курочки, відварний грудинки. Салат "Цезар" люблю. У кожному ресторані, де я була, я обов'язково замовляла салат "Цезар".

- Ви коли-небудь зверталися до дієтологів?

Ні, до дієтологів я ніколи не зверталася з тієї простої причини, що навколо мене багато професіоналів - таких, як моя мама (Вікторія Безсонова - заслужений тренер України з художньої гімнастики, Майстер спорту міжнародного класу та Чемпіонка світу в групових вправах) і моя тренер. Вони - найкращі дієтологи. Вони привчили мене до правильного харчування.

Анна Безсонова ділиться секретами хорошої форми і самопочуття.

- Тобто ви не часто балує себе такими смаколиками, як тортики, фастфуд, солодкі напої?

Не часто, але буває. Тортики я не їм, бо просто не люблю. Шоколадки люблю, солодкі напої деколи собі дозволяю. Мені здається, це нормально. Зовсім відмовитися і ходити мучитися, а потім зірватися і потрапити до лікарні - ось це гірше.

- А є якісь продукти, які Ви вважаєте ворогами стрункості й гарної форми?

Все ті ж шоколадки (сміється). А ще смажена картопля, смажене м'ясо. Всім зрозуміло, що це вороги фігури. Але я все ж прихильник того, що якщо дуже хочеться - то можна, але в невеликих кількостях. І максимально рідко. Ну а якщо вже сталося так, що вам, крім картоплі, нічого не хочеться, - їжте її! Але нічого більше. Великої шкоди не буде.

- Ви - за простоту в харчуванні?

Я не люблю перевантажувати себе жирною їжею. Деякі кажуть, що без першого жити неможливо. А я живу. І прекрасно живу. Просто не люблю подібну їжу і не змушую свій організм полюбити її.

- Любіть гостре? Мексиканську кухню, наприклад?

Гостре я не люблю, солоне - теж, японську кухню не люблю. Хоч і обожнюю цю країну, але суші не їм. Мені більше до смаку кухня проста, "мамина".

- А водну дієту Ви дотримуєтеся?

Ось тільки недавно почала вводити більше води в раціон.


Я намагаюся, працюю над собою, адже знаю, що це корисно. Але й без водної дієти відчуваю себе добре: можливо, моєму організму вистачає рідини.

- Але Ви напевно підтримуєте організм і за допомогою тренувань? ..

Так, я вибрала комфортні для себе вправи, які мені допомагають, від яких я відчуваю користь і отримую задоволення.

Анна Безсонова ділиться секретами хорошої форми і самопочуття. - А на що схожі Ваші тренування? Вони ближче до пілатесу чи, може, до йоги?

Ні. Це гімнастика. Щось близьке до класичної хореографії навіть. Балетна хореографія. Всім раджу бігати, якщо не можете - ходіть у швидкому темпі. Присідання теж рекомендую, хоча сама не дуже люблю присідати.

- Відпочиваєте спортивно?

Відвідую фітнес-зали навіть на відпочинку, дуже багато плаваю. Ходжу по місту. На відпочинку важко прокидатися. І тренування вимагає вольових зусиль, але коли ти вже позанимался, ти вдячний собі за ту енергію, якої тепер заряджений.

А які beauty-ритуали підтримують Вас у такій відмінній формі?

Гімнастика - найкрасивіший вид спорту. І в ньому немає дрібниць: за тобою стежать не тільки судді, а й тисячі вболівальників по всьому світу. І краса - один з ключових елементів. Іноді зовнішній вигляд може стати твоїм таємним зброєю, особливо якщо ти в собі впевнена і відчуваєш себе Богинею. Тому навіть під час найвідповідальніших змагань, коли часу зовсім немає, я все одно знаходила час на основні процедури по догляду за обличчям, тілом і, звичайно ж, ніжками. І я використовую бритву Venus Proskin Sensitive в поєднанні з гелем для гоління Satin Care, так як з ними у мене не буває подразнень, а шкіра залишається гладкою і ніжною.

- Як ставитеся до саун, соляним печерам?

Сауни не дуже люблю, але коли хочеться - йду і розслабляюся. Люблю гідромасажі. Моєму тілу це подобається. І результати видно.

- А що думаєте про лижі, сноуборді?

Це безумно популярно. Але я від цього відмовляюся, бо березі ноги. Були травми, і серйозні - я не хочу зробити собі гірше. А щоб навчитися кататися, треба ризикувати, багато падати. Я не можу собі цього дозволити. Не бачу сенсу йти на такі жертви.

- Що б Ви порадили нашим читачкам? Чи варто на шляху до ідеальної форми переступати через себе, вимотуватися тренуваннями, або стоїть поступитися собі і робити все по трохи, без фанатизму?

Дивлячись яку мету ви переслідуєте. Якщо підтримка форми, то гвалтувати себе не варто. Головне - почати. Ось це подвиг. Перевантажувати себе я не раджу. Якщо за тиждень потрібно прийти у форму, - варто перебороти свою лінь і крепатуру. Слухайте своє тіло. Дайте собі навантаження під час розтяжки. Помедитуйте.

- Ви можете розкрити читачкам свою формулу успіху, краси і здоров'я?

Тренуйтеся для себе. Оточуйте себе тільки хорошими і перевіреними людьми. Нехай їх буде мало, але вони будуть віддані вам і зможуть надихати вас. Любіть себе! Міняйтеся, але любите себе. Поки ви не полюбите себе, ви не досягнете досконалості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.