Дієтологи з'ясували, які продукти швидко пригнічують апетит. Французькі дієтологи назвали продукти для зниження апетиту. Яблука допомагають боротися з апетитом/shutterstock.com

У результаті проведення ряду експериментів французькі фахівці дізналися, вживання яких продуктів допомагає знизити апетит.

Читай також: Як побороти голод після ситного обіду

Наприклад, вони встановили, що білок, який міститься в рибі, знижує відчуття голоду. Це дослідження проводилося на гризунах, і вчені поки не квапляться з висновками щодо дії рибного білка на організм людини. Однак достовірно встановлено, що ефективно пригнічувати апетит допомагають яблука і кедрові горішки.
Вченим вдалося з'ясувати, що яблучна клітковина не тільки створює в шлунку додатковий обсяг, що дозволяє обдурити організм і таким чином насититися меншою кількістю їжі, а й нормалізує роботу шлунково -кишкового тракту.



Горіхи ж, на відміну від яблук, діють безпосередньо на гормони голоду. Фахівці встановили, що лінолева кислота, що міститься в цих горішках, перешкоджає виробленню гормону голоду, який збуджує апетит.
При цьому потрібно відзначити, що дієтологи не рекомендують вживати в добу понад 50 г кедрових горіхів, оскільки це може привести до серйозних збоїв в роботі організму. Читай також: Кедровий горіх і його корисні властивості
Крім того, фахівці підкреслили, що найпростіший і безпечний спосіб обдурити організм - випити склянку мінеральної негазованої води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.