Фруктова дієта для схуднення в будь-який час року. Є дієта, яка не тільки вирішує поставлене завдання ваги, але допомагає схуднути легко. Це фруктова дієта для схуднення .

Фруктова дієта для схуднення

Фруктова дієта для схуднення легко переноситься організмом, тому що забезпечує здорове схуднення. Фрукти відмінно замінюють солодке, саме тому дієта так популярна. Недарма кажуть, "якщо хочеш солоденького - з'їж фрукти". І це правда, в них адже містяться вуглеводи.

Фрукти живлять організм, виводять з нього шлаки та шкідливі речовини, підвищують загальний тонус і настрій. Але не будь-яку фруктову дієту можна вибрати, потрібно орієнтуватися на особливості свого організму. Індивідуальна непереносимість може стати серйозною перешкодою. І ще один важливий момент - не всі фрукти сприяють схудненню. Наприклад, виноград і банани, навпаки, тільки збільшать вагу. А ось ківі і кавун сприяють швидкому зниженню ваги за рахунок очищення організму.

Фруктова дієта для схуднення доставляє нашому організму глюкозу, яка просто необхідна для відновлення фізичних сил і підвищення рівня енергії. Але деякі фрукти провокують появу жиру. Схуднення за допомогою фруктів не тільки ефективно в плані зменшення ваги і поліпшення загального стану організму, але і чудово відбивається на стані шкіри і волосся. Фрукти дарують красу і молодість, та й смачні вони.

Фруктова дієта для схуднення - види

Існує безліч фруктових дієт. Але їх велику кількість можна розділити на види. Отже, фруктова дієта для схуднення може бути різною:

Монодієти
Суть таких фруктових дієт у вживанні протягом дня або декількох днів одного конкретного фрукта в комбінації зі свіжим соком.


Стомлює, але викликає звикання. Наприклад, яблучна дієта. Вранці яблука, вдень теж і ввечері. Нехай це будуть свіжі яблука або запечені.

Багата фруктова дієта
Суть таких дієт в багатому асортименті можливих фруктів. Можна їсти всі фрукти, які подобаються. Але це мають бути тільки фрукти. З них робляться салати, десерти і соки. Їх запікають і їдять в сирому вигляді. Вранці салат з фруктів. На обід просто різноманіття свіжих фруктів в поєднанні з волоським горіхом. На вечерю - запечені фрукти. Можливі варіації.

Легка дієта
Ці дієти не є жорстко концентрованими на вживанні одних лише фруктів. Суть полягає в переважанні фруктів в щоденному раціоні. При цьому кількість іншої їжі помітно змінюється в меншу сторону, та й їжа не вся дозволяється. У такій дієті має бути присутнім м'ясо, але не смажене. Можуть бути каші без масла, овочі на пару, молочні продукти.
Щадні дієти мають суворе розклад, за яким вживається та чи інша їжа. Наприклад, фруктово-м'ясна дієта. Вранці салатик з фруктів, на обід - куряче філе варене або на пару з яблуками, а на наступний день з ананасами. На вечерю - куряче філе і склянку молока. Протягом дня ківі, апельсини і свіжовичавлені соки.

Наш жіночий журнал нагадує, що фруктова дієта для схуднення - це те, що створюється за бажанням, але з урахуванням особливостей організму і правильних комбінацій. Фруктового вам настрою і настрою!

Юлія Борисова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.