Гормональні препарати: Як не погладшати? Гормональні препарати - це не вердикт для Вашої фігури. Якщо прийом гормональних препаратів у Вас асоціюється з набором зайвої ваги, який почне перебувати з шаленою швидкістю, розслабтеся! Краще візьміть до відома інформацію нашого жіночого журналу про те, як не набрати вагу на гормональних препаратах.

Гормональні препарати: Як не погладшати?

При прийомі гормональних препаратів експерти, насамперед, не радять чекати, коли наберете значно у вазі, терпіти мігрень, кишкові проблеми та інші. Якщо виник дискомфорт, той же час повідомте про це Вашого лікаря. Ймовірно, Вам зовсім не підходять ліки і їх успішно замінять іншими.

Гормональні препарати: 5 секретів стрункої фігури

Отже, провідні гінекологи Росії виділяють п'ять пунктів, на які слід звернути увагу під час прийому гормональних препаратів.

Щоб не погладшати на гормональних, дотримуйтесь 5 основних правил:

1. Контролюйте вагу. Регулярно зважуйтеся. Придбайте підлогові ваги, і зважуйтеся два рази на тиждень як мінімум, а при бажанні - щодня. Помітили різкий стрибок на терезах - відкоригуйте раціон і повідомте про це лікаря.

Гормональні препарати: Як не погладшати? 2. Дотримуйтеся режиму харчування. Може бути, винуватці набору ваги зовсім не гормональні препарати, а Ваша нічна звичка провідувати холодильник або ж емоційний голод.

3. Включіть у свій режим дня фізичні навантаження (заняття йогою, калланетикой, біг, пілатес, піші прогулянки та інші).

4. Ретельно і строго контролюйте своє меню.


Прийом гормональних препаратів часто викликає підвищення апетиту.

Якщо у Вас розігрався апетит, тримайте під рукою фрукти і овочі, а також нежирні кисломолочні і низькокалорійні продукти. Утримайтеся від тортів, тістечок, шоколадок для перекусів.

5. Якщо Ви приймаєте гормональні, тоді по можливості виключіть зі свого раціону такі продукти як:

Жирна їжа - сприяє швидкому зростанню маси тіла.

Сіль - утримує в організмі рідина.

Снекові продукти (чіпси, сухарики, горішки) - включають багато жиру, сповнені консервантами і барвниками.

Гормональні препарати: Як не погладшати? Борошняні вироби (торти, булочки, тістечка, пиріжки) - якщо б навіть і не гормональні препарати, Ви чудово обізнані про їх вплив на фігуру.

Солодощі (шоколад, цукерки, морозиво) - підвищують в крові кількість глюкози.

Бобові (квасоля , горох, спаржева квасоля) - сприяють здуття живота.

Картопля - веде до швидкому збільшенню у вазі за високого вмісту крохмалю.

Газовані напої (в першу чергу лимонад і всі його "друзі") - провокують збільшення маси тіла. А це означає, що доведеться пожертвувати навіть дієтичною "Колою"!

Але не все так страшно, як здається на перший погляд. Країна Краси ХМАО-Югра вважає, що ці правила актуальні навіть без прийому гормональних препаратів. Будьте завжди на чеку, швидко реагуйте на будь-які зміни у Вашому організмі, не давайте собі слабинку і тоді ніякі зайві кілограми Вам не страшні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.