«Гречана дієта». Методика та корисні поради по гречаній дієті.

Кожна жінка бажає виглядати привабливо і чарівно, але з тих чи інших причин не у всіх завжди все виходить. Щоб мати гарну фігуру часто дівчата дотримуються яку дієту. Зараз є маса різноманітних дієт, знайти які можна не виходячи з дому, по інтернету.

Найпоширенішою протягом великого періоду часу залишається гречана дієта. Вона відноситься до категорії монодиет. Сутність такої категорії харчування полягає в тому, що необхідно вживати тільки один конкретний вид продукту. Від цього слід і назва "моно", що означає один. У порівнянні з іншими типами дієт, ця вважається найскладнішою, бо дуже важко звикнути до одноманітного раціону. Однак дієти інших типів, де можна вживати різноманітну їжу, є менш ефективними.

Гречана дієта полягає в тому, що протягом тривалого часу потрібно вживати гречку, приготовлену певним способом. Випитої рідини не повинно бути більше одного літра на день. Це може бути кефір, зелений чай або проста питна вода. З вечора гречку треба запарити окропом у термосі або каструлі, при цьому додавати сіль або масло строго заборонено. Про те, скільки все-таки можна її вживати ніде не сказано, тому мається на увазі, що можна їсти крупу можна в необмеженій кількості.

Дієта допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але й очистити організм від непотрібних нам речовин .


Проте лікарі з таким твердженням не згодні. Вони вважають, що довгий вживання одного і того ж продукту може призвести до серйозних порушень в організмі. Отже, як же діє гречана дієта на організм?

Гречана крупа містить в собі невелику кількість білка і вуглеводів. Білок бере участь в утворенні антитіл і гормонів, тому при його дефіциті відбувається витрачання власних тканин. До цих тканин належать клітини крові, печінки, а також різні м'язи.

Саме завдяки цьому і відбувається зниження ваги. Але існують і негативні сторони такої дієти. По-перше протипоказано вживати одну гречку тим, у кого є шлунково-кишкові захворювання. Відсутність в їжі солі може викликати вимивання калію і натрію з організму, що призведе до порушення водно-сольового балансу, а в результаті можна отримати різні серцеві захворювання. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що подібних дієт потрібно дотримуватися трохи часу, наприклад, близько трьох днів. На початковому етапі цього буде достатньо. А в перервах між дієтами можна побалувати себе, приготувавши кулінарні рецепти тим самим відновити сили для нових цілей.

А тепер прочитайте про корисні продукти харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.