Найкорисніші продукти для здоров я дитини-дошкільника.

Кожен батько хоче бачити свою дитину здоровою і міцною. Для того, щоб малюк ріс і розвивався правильно, мами з тата повинні подбати про його правильному раціоні харчування. Дитині в період активного росту і розвитку потрібні продукти максимально корисні і багаті вітамінами.

Читайте разом з s, які продукти, за словами докторів, найбільш корисні для діток дошкільного віку.

Отже, правильне і збалансоване харчування маленької дитини має неодмінно включати такі продукти харчування:

Найкорисніші продукти для здоров я дитини-дошкільника.

• М'ясо і риба

М'ясо дитині просто необхідно, оскільки воно є основним постачальником білка, вітамінів В2, В6, заліза, цинку і інших речовин в організм. Для маленьких дітей найбільше підходить дієтична телятина, кролятина, курятина, м'ясо індички - в них міститься менше всього тваринних жирів. Природно, подавати м'ясо потрібно не смаженим, а у вареному або тушкованому вигляді.

Риба - це той продукт, який корисний і дорослим, і дітям. У рибі багато білка, йоду, фтору, вітаміну В12, заліза, амінокислот і інших корисностей, що забезпечують повноцінний ріст і розвиток дитини.

Найкорисніші продукти для здоров я дитини-дошкільника.

• Молоко, кефір, йогурт, сир

Молочні та молочнокислі продукти надзвичайно важливі для дитини: це головне джерело кальцію, вітамінів і корисних бактерій для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.


Півлітра молока плюс 50 грамів сиру на день - це рекомендована норма для дитини трирічного віку.

• Яйця

Найкорисніші продукти для здоров я дитини-дошкільника.

Вітамінний та корисний продукт для росту дитини. У яйцях (правда, не в інкубаторних, а домашніх, "натуральних") містяться і білки, і амінокислоти, і вітаміни. Три яйця на тиждень трирічний малюк може з'їдати сміливо - це піде йому тільки на користь. Єдине обмеження: яйця дітям в сирому вигляді давати ні в якому разі не можна.

• Овочі та фрукти

Про користь овочів і фруктів говорити навіть не доводиться, оскільки ми прекрасно знаємо про це. Обов'язково давайте дитині гризти яблука і їсти морквину - це не тільки корисні продукти, відмінна зарядка для маленьких зубок.

Найкорисніші продукти для здоров я дитини-дошкільника.

• Хліб (пшеничний і житній)

• Макарони (бажано з твердих сортів пшениці)

• Каші (гречана, вівсяна, рисова)

Брак якогось (або кількох) з цих продуктів може привести до зниження імунітету, затримці нервово-психічного, психомоторного розвитку, а також іншим проблемам. Правильне, насичене вітамінами і мікроелементами, харчування допоможе дитині вирости здоровим і розвиватися правильно.

Годуйте своїх діток правильно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.