Cтало стільки роботи, що у фітнес-клуб тепер приїжджаю ближче до півночі. Які тренування краще проводити в цей час? Не хочу погладшати!

відповідь: Якщо ви займаєтеся пізно ввечері, від силового тренінгу і інтенсивних кардіонагрузок варто відмовитися. Якщо вже дуже хочеться і є сили активно порухатися, то просто походіть на біговій доріжці. А кращим вибором в цьому випадку будуть програми Mind Body: вони вдосконалюють нас фізично і допомагають заспокоїтися після довгого робочого дня, знайти душевну рівновагу.


Через особливі пози (асани) йога дозволяє домогтися внутрішньої гармонії. Пілатес прекрасно опрацьовує відповідають за правильну поставу м'язи-стабілізатори і покращує координацію рухів. Стретчинг націлений на розтягування і розслаблення м'язів.

У вас залишається на фітнес не більше 15 хвилин на добу? Виконайте 3 підходи по 20 присідань, 20 віджимань від підлоги і скручувань на прес з одночасним підйомом рук і ніг.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.