Помилки худнуть

Помилки худнуть. Згадайте, скільки разів ви говорили собі, що ось "вже з понеділка", " от відразу з першого дня весни "і пр., а далі непереборні обставини та плани, які, не будучи реалізованими, залишаються тільки на папері. Результату - нуль, а у вас черговий етап сумнівів і невдоволення собою, гіркоту якого допомагають підсолодити чергові плюшки і шоколадки. А якщо справа в тому, що у вас спочатку був невірний підхід? Жіночий журнал Країна Краси пропонує вам опис найбільш поширених помилок у справі схуднення .

Помилки худнуть - порожні полиці холодильника

Коли ви стаєте на шлях схуднення , ваш холодильник повинен бути заповнений по максимуму. Але не солодощами та вредностями для випробування своєї сили волі, а смачними і корисними продуктами, адже ми ж пам'ятаємо про прислів'я "все, що куплено, буде рано чи пізно з'їдено". Купуйте яблука, груші, грейпфрути, огірки, помідори, солодкий перець та інші овочі і фрукти і використовуйте їх для приготування здорових і смачних страв, а також для перекусів. Нехай у вас завжди буде в холодильнику сир зниженої жирності, натуральний йогурт без добавок, відварне нежирне м'ясо. Тоді у разі нападу обжерливості ви зможете купірувати його правильної їжею і не дорікати собі згодом, що зірвалися і наїлися шкідливостей.

Помилки худнуть - категорична заборона

Навіть на самій строгій дієті не можна забороняти собі абсолютно всі шкідливі продукти. Хоча б зрідка влаштовуйте для себе "свято живота". Це не означає, що ми радимо вам їсти все підряд, але якесь легке ласощі цілком можна собі дозволити іноді.

Помилки худнуть - максимальна серйозність

Психологи кажуть, що одна з найбільш поширених помилок худнуть - відсутність почуття гумору. Не ставтеся до процесу схуднення дуже вже серйозно - грайте, вигадуйте, фантазуйте. Уявіть себе актрисою, якій потрібно скинути декілька кілограмів для отримання цікавої ролі або фотомоделлю, якій належить скоро демонструвати шикарні сукні для випускного або купальники. Головне - будьте впевнені у своїй перемозі !

Помилки худнуть - мало рідини в раціоні

У багатьох дієтах містяться рекомендації про те, що потрібно мало пити. Це груба помилка, навпаки, потрібно пити по 8-10 склянок чистої води щодня. Адже дуже часто спрага маскується під відчуття голоду і ви вживаєте непотрібні калорії, замість того, щоб просто попити.


Вода допомагає виводити шлаки, заповнює шлунок, допомагаючи тим самим не тільки позбутися від голоду, а й оздоровитися вашому організму. Багато людей, успішно позбулися зайвої ваги, говорять про те, що зробили це, завдяки саме воді.

Помилки худнуть - прийом сечогінних препаратів

Прийнявши сечогінну таблетку, на самому справі, можна позбутися від пари кілограмів разом з втраченою рідиною, але наступного дня ці кілограми повертаються назад, а яке дію нададуть ці таблетки на ваше здоров'я, можна тільки здогадуватися.

Помилки худнуть - щоденні зважування

Вага може коливатися навіть у межах одного дня, а іноді він може абсолютно не мінятися протягом деякого терміну, незважаючи на всі ваші зусилля. Навіщо вам зайві приводи для сумнівів і розлади - зважуйтеся раз на тиждень і фіксуйте свої результати в спеціальній таблиці.

Помилки худнуть - нездійсненні обіцянки

Ніколи не кажіть ніколи, особливо, якщо ви худнете! Я ніколи більше не з'їм жодної булочки "," я назавжди відмовляюсь від кави "та ін, - чим більше ви даєте собі таких зарок, тим більше буде спокуса їх порушити. Заборонений плід солодкий, як ніякий інший і в процесі схуднення краще працює інший підхід "в інший раз, а не сьогодні". Це ж, до речі, використовується в процесі позбавлення від звички курити. Я не буду їсти цю булочку саме зараз, але, може бути, з'їм її завтра ". Один день витримати значно простіше, а завтра ви можете і не згадати про цю булочку.

Помилки худнуть - думати про невдачі

Чи не корите себе за порушення, а думайте про те , чого ви змогли вже добитися. Візьміть собі за правило вести харчовий щоденник, і записуйте туди абсолютно все, що з'їли і випили протягом дня. Так вам буде простіше виявити і проаналізувати свої помилки, і легше вчитися правильно харчуватися.

Помилки худнуть - невдала одяг

Не надягайте обтягуючий одяг - вона здатна підкреслити деякі недоліки вашої фігури . Думаючи про це або побачивши себе в дзеркалі, ви будете дратуватися, переживати і вас може наздогнати бажання все кинути і наїстися солодощів.

Ще статті:

Незвичайні способи схуднення

Кефірна дієта

Гаряча йога

Як правильно харчуватися в офісі





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.