Дієтологи поділяють дітей на малоежек і карапузів, яких не доводиться вмовляти з'їсти хоч ложечку. Це залежить і від конституції тіла, і від обміну речовин, і навіть від темпераменту.

Дієтологи поділяють дітей на малоежек і карапузів, яких не доводиться вмовляти з'їсти хоч ложечку. Це залежить і від конституції тіла, і від обміну речовин, і навіть від темпераменту. Швидше за все ти вже визначила, до якого типу належить твій малюк. Здорово, якщо у вас немає проблем з прийняттям їжі. А якщо вони все-таки присутні?

Перед їжею

Правила хорошого апетиту. Існує кілька простих способів нагуляти апетит. По-перше, потрібна рухова активність. Після тривалої прогулянки більшість дітлахів відчувають голод. По-друге, що-небудь для порушення апетиту. За півгодини до їжі дай дитині стаканчик морквяного соку, а за 15-20 хвилин - яблучко (бажано з кислинкою). Не поспішай саджати малюка за стіл, почекай, поки він сам попросить є. Під час трапези батькам слід дотримуватися простих правил.

Якщо зовнішній вигляд страви відразу ж не сподобався дитині, краще запропонувати йому щось інше. Фахівці одностайні: змушувати, запихати насильно, прохати не можна. Також не варто давати супчик або кашу в той момент, коли вся увага зосереджена на перегляді мультиків. Підійди до питання творчо: прикрась кашку або пюре, виріж шматочок м'яса або рибки у формі якоїсь звірятка, щоб дитина відчула бажання все це спробувати.


А що на дні?

Для маленьких неедяк під час прийому їжі важливо все: сервіровка столу, посуд, столові прилади. В окремих випадках мамам радять навіть змінити колір штор на кухні. Виявляється, салатний і оранжевий кольори підсилюють бажання їсти. Але почнемо все-таки з посуду. Здорово, якщо матуся насипле овочеве рагу в тарілочку з зображенням лева або бегемотика. Завдання крихти - звільнити тварину. А може, і позмагатися з ним в силі і вмінні. Мотивуй! Розкажи, що супчик - космічне паливо або улюблене блюдо мультяшного героя.

Перекуси скасовуються

Як правило, поганий апетит спостерігається у тих, хто його до цього вже встиг зіпсувати. Печивом, сухарем, цукеркою ... Навіть така дрібниця, потрапляючи всередину, обманює організм і посилає в мозок помилковий сигнал про насичення. Тому не піддавайся на вмовляння крихти і нічого не дозволяй йому перед обідом. І звичайно ж, не спокушай. Коли на столі стоїть вазочка з ласощами, важко утриматися і не стягти хоча б одне. А якщо ти сама при крихті перекушуєш, йому теж хочеться ... Не спокушай! Домовся, що солоденьке він отримає на закуску. І нехай це будуть не льодяники і не тістечко.

Приучай насолоджуватися свіжими фруктами, сухофруктами, горішками, овочами, нарізаними смужками. Це куди корисніше!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.