Правильне харчування запорука гарного настрою.

Після закінчення літа і настання осені багато людей починають відчувати себе неважливо. Починається період депресій, проте не завжди причиною поганого настрою є зміна погоди. Основна причина, як не дивно, зазвичай криється в правильному харчуванні.

Якщо ви вживається занадто багато кави (від 3 чашок на день), то у вас виробляється залежність від кофеїну, а кава є найвідомішим у світі "легальним" допінгом. У разі, якщо позбавити людину даного допінгу, то він буде почувати розбитість. Ви моментально відчуєте себе зломленим людиною. Таким чином, не слід вживати більше двох чашок кави на день.

Зі солодощами ж інша історія. Зазвичай люди вдаються до їх рясному вживання тільки під час поганого настрою. Однак, ніхто не враховує той факт, що велика кількість цукру призводить до посилення депресії і появи відчуття втоми. Крім того, солодкі продукти також мають властивість викликати залежність. В результаті організм людини звикає виробляти досить велика кількість інсуліну і вимагає порцію солодкого.


У разі відмови відразу ж з'являється знижений настрій.

Якщо занадто часто є червоне м'ясо, то він просто не встигне перетравитися. У кінцевому рахунку, в кишечнику стартує процес розкладання, а що утворилися отрути будуть всмоктуватися в кров і згубно впливати на вашу нервову систему.

Дуже часто трапляється так, що поганий настрій викликають не самі продукти, а особливості їх вживання. Наприклад, ви сидите на дієті і харчуєтеся весь час одними і тими ж продуктами, які зазвичай несмачні. Зрозуміло, це негативним чином вплине на ваш емоційний фон, призведе до млявості і хронічної втоми.

Резюме

Таким чином, харчування є однією з найбільш частих причин, що викликають поганий настрій. Намагайся вживати тільки найкорисніші продукти, що не викликайте у себе залежність від кави або солодкого, дотримуйтеся певного режиму харчування - і гарний настрій вам гарантовано.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.