Фахівці визначили продукти, які необхідно включати в свій ранковий раціон.

Правильне харчування: найкорисніші продукти для сніданку.

Найкорисніші продукти для сніданку

Як тільки опублікували перелік продуктів, які слід виключити з меню на сніданок, дієтологи спробували відповісти на основне питання, який з'явився після ознайомлення з даними списком - а що ж можна з ранку є?
Які продукти є найбільш корисними для організму і будуть підтримувати його в тонусі цілий день - читай в нашій публікації.

1. Каші (гречана, рисова, пшоно)

Ці каші - кращий вибір, стверджують дієтологи.


Правильно приготовлена каша відмінно насичує організм і не призводить до зайвої ваги і проблем з травленням, а навпаки, нормалізує обмін речовин. У поєднанні з сухофруктами або горіхами вона може стати не тільки корисним, але й смачним сніданком.

2. Кукурудзяні пластівці

Прекрасний сніданок для тих, кому належить переважно розумова діяльність, а також для тих, хто схильний до сезонних депресій .
Вони містять вітаміни групи B, корисні вуглеводи і залізо.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.