Продукти для здоров я і краси. "Ми є те, що ми їмо!" - Всім відома приказка. Які продукти для здоров'я та краси бажано вживати щодня? Наш жіночий інтернет журнал дасть вам парочку рад.

Продукти для здоров'я і гарного кольору обличчя

Для гарного кольору обличчя потрібно вживати більше помаранчевих і червоних овочів: морква, помідори, перець, редис. А також фруктів: апельсини, абрикоси, червоні яблука. У цих продуктах більше ніж в інших міститься бета-каратіна, дуже важливого елементу. Саме бета-каротин сприяє утворенню в організмі вітаміну А, який відповідає за оновлення клітин. Якщо ви будете з'їдати щодня пару морквин, то ваша шкіра завжди буде мати рівний здоровий колір. Крім того, морква допомагає збереженню гарної засмаги.

Продукти здоров'я і проблемної шкіри

При проблемній шкірі допоможе зелень: петрушка, кріп, листовий салат. Цинк, що міститься в травах , використовується в багатьох косметичних кремах для підсушування запалень. Вживання в їжу зелені благотворно вплине на вашу жирну шкіру. А звичка починати обід з рослинного салату, заправленого оливковою олією або лимонним соком, позбавить від необхідності наїдатися жирною їжею, яка як раз таки і провокує виникнення проблем на шкірі.

Продукти для здоров'я і від прищів

Від прищів теж є засіб - дієта на кашах і хлібі з висівками. Адже забиті пори і запалення ясно говорять вам про внутрішні проблеми, забитому кишечнику. Для його очищення їжте більше зернових і злакових, багатих на клітковину. Тільки не забувайте про спеції, інакше каші лише посилять проблеми, осівши на стінках кишечника шаром слизу. Дієта на кашах допоможе вам зробити свою шкіру ідеальною.

Продукти для здоров'я і від зморшок

Позбутися від зморшок допоможе риба: лосось, тунець, оселедець та інші. Адже не секрет, риба є найпопулярнішим продуктом для здоров'я і головним джерелом жирних кислот омега-3 і омега-6, які зберігають еластичність шкіри.


Крім жирних кислот, риба багата вітамінами А і Д, дуже корисними і просто необхідними нашому організму для збереження краси та здоров'я.

Продукти для здоров'я і молодості

Ще один секретний елемент молодості з комори самої природи - горіхи. Горіхи багаті вітаміном Е і коензимом Q10, які так люблять додавати в антивікові крему. Коензим Q10 виробляється організмом людини самостійно, але після 30 років все в менших кількостях і все повільніше. При цьому він регулює процеси регенерації та живлення клітин. Догляд за шкірою після 30 років передбачає постійну зовнішнє підживлення коензимом. Горіхи, у випадку якщо у вас на них алергія, можна замінити пророслими зернами пшениці. Також не радить зловживати горіхами, якщо у вас жирна шкіра.

Продукти для здоров'я і сухої шкіри

При сухій шкірі рекомендується вживати більше рослинної олії, багатого жирними кислотами, вітамінами А, Д, Е . Щодня заправляйте салати рослинним маслом і ви підгодуєте свою суху шкіру, вона не висушив і не постаріє завчасно. До речі, в оливковій олії жирних кислот і вітамінів в 3 рази більше, ніж в соняшниковій.

Продукти здоров'я судин

Попередити появу проблем з венами допоможуть темні ягоди: виноград, смородина, чорниця. У них багато антиоксидантів, що зміцнюють судини і стінки капілярів, а також вітаміну С. Візьміть в звичку кілька разів на тиждень додавати в сніданок з каш або йогурту жменю свіжих (або заморожених) ягід, і ви ніколи не дізнаєтеся що таке судинні зірочки.

Все що ми з'їдаємо, пізніше відбивається на нашій шкірі, на нашому обличчі. Є безліч продуктів для здоров'я і краси, зробіть їх регулярне вживання такою ж звичкою, як щоденний догляд за шкірою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.