Секрети стрункої фігури. Жінки, що стежать за своєю фігурою, часто виробляють для себе певні правила, дотримання яких допомагає їм залишатися стрункими та підтягнутими.

Ось лише кілька секретів стрункої фігури від жіночого журналу s:

• Привчи себе їсти часто, але маленькими порціями. Дієтологи дозволяють (і навіть настійно рекомендують) розділяти звичний триразовий режим харчування на 5-6 прийомів їжі. Порції, відповідно, потрібно значно зменшити. Така хитрість дозволить організму не відчувати почуття голоду, і при цьому зберегти стрункість форм.

• Насолоджуйся кожним з'їденим шматочком під час прийому їжі. Жуй повільно, не кваплячись, отримуючи задоволення від самого процесу їжі. Чим довше жуєш кожен шматочок, тим швидше прийде насичення від трапези, і тим менше в підсумку вийде з'їдена порція.

• Ні в якому разі не трапезувати перед телевізором, комп'ютером або в процесі читання книги. Адже при цьому наш мозок активно обробляє інформацію, отриману зорово, і відключається від процесу поглинання їжі.

Дивлячись телевізор або блукаючи по інтернету, ми, самі того не помічаючи, з'їдаємо набагато більше їжі, ніж якби їли в спокійною тихій обстановці. І найстрашніше, що при цьому ми абсолютно не відчуваємо насичення: рука постійно тягнеться за черговим шматочком смачненького. Ні про яку стрункості, зрозуміло, в цьому випадку мови бути не може.


• Якщо любиш прянощі і всякі приправи, то заміни їх на перець чилі. У ньому міститься капсаїцин - особливе речовина, яка прискорює обмінні процеси в організмі і уповільнює ріст жирових клітин. Приправляючи свої страви перцем чилі, ти і задоволення від гостренького отримаєш, і користь фігурі принесеш.

• Візьми в звичку починати свій день зі склянки (а то й двох) чистої води. Це допоможе очистити твій організм, налагодити в ньому обмінні процеси, та й просто прокинутися після нічного відпочинку. Крім того, випита рідина послабить відчуття голоду, наповнивши шлунок - у підсумку, на сніданок ти з'їси значно менше їжі. А навіщо стрункої фігури зайві калорії? :)

• Будь активніший! Ходи на роботу пішки, а не їдь на маршрутці. Якщо їхати далеко, виходь на одну-дві зупинки раніше і інше відстань переборюй ногами. Якщо живеш в багатоповерхівці, то дай відпочити старому ліфта - пройдися до своєї квартири пішки. Кращою зарядки не знайти. Домашні турботи теж можуть у цьому плані зіграти на руку. Мити підлоги старайся руками, а не шваброю, частіше витирай пил, добираючись до найдальших закутках, і т.д..

Це лише мізерна частка тих секретів стрункої фігури, які у кожної жінки свої.

Якщо у тебе є свій секрет стрункості, яким ти могла б з нами поділитися - пиши в коментарях, ми будемо тільки вдячні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.