Що найголовніше в дієті. Кілька років тому спілкувалася з одним лікарем - не називатиму імен, - який також схуд на велику кількість кілограмів і позиціонував свою систему як єдину правильну. Він дозволяв не надто шанобливо відгукуватися на мою адресу в ефірі, бравіруючи вищою медичною освітою. Не буду уточнювати, в якій саме області він спеціалізується, щоб не переходити на особистості, скажу тільки, що воно далеко від дієтології.
Кілька днів тому побачила його по телевізору. Здається, він повернувся якщо не до колишньої ваги, то кілограм тридцять набрав точно. Мені відразу згадався мій останній ефір на "Маяку", коли багато задавали питання: "А що думають дієтологи про цей спосіб схуднення зараз?"
І відповіді були очевидні. Давайте згадаємо Брегга, Монтиньяка, "Кремлівка". Те, що десять-п'ятнадцять років тому вважалося панацеєю, тепер позиціонується як не надто безпечне, а часом навіть шкідливе для здоров'я. Я зараз маю на увазі останню дієту, яку багато дієтологів тепер називають "путівкою на той світ" у зв'язку з тим, що вона провокує виникнення каменів у нирках.
Моди на дієти змінюються, але ваше здоров'я залишається. Хтось каже, що потрібно пити кефір, щоб схуднути, і вуаля, мільйони жінок готові тижнями сидіти на кісломолочку. Знайома розповіла про "корисні властивості оцту", і ми починаємо його пити в надії постройнеть, абсолютно не замислюючись про те, що заробляємо собі таким чином виразку шлунка. Хтось їсть яблука або шоколадки в цілях зменшення обсягів. Хтось відмовляється від вуглеводів або жирів. І майже у кожної дієти є свої послідовники і лікарі, які її підтримують. Через кілька років вони дружно будуть її ганьбити, але не сьогодні. Сьогодні ця дієта в моді. А завтра хоч трава не рости.


Він схуд, значить, я можу теж. І нехай я підірву своє здоров'я, порушу обмін речовин і, як у випадку з людиною, з якого я почала розповідь, наберу все назад, зате я поставлю собі галочку в голові: "Колись я схудла!"

Важливо не просто скинути кілограми і влізти в сукні мрії. Набагато важливіше, як ви себе будете почувати після схуднення, чи не зіпсує здоров'я, і найголовніше - не наберете ви вага назад. Я знаю багатьох авторів похудательной методик, які хизуються тим, що можуть поправитися на 10-15 кг і так само легко їх скинути, але це ненормально. В ідеалі коливання у вазі повинні бути дуже незначними, 2-3 кг протягом року. Все інше зовсім не корисно для всіх ваших внутрішніх органів.
Останнім часом система "Мінус 60", отримує все більш широке поширення серед людей в усьому світі. Я отримую листи з Америки, Німеччини, Ізраїлю, Єгипту, мої книги перекладені на болгарську мову. В одній з найближчих книг будуть надруковані коментарі лікарів різних спеціалізацій, що підтримують її використання.
Але це все не повинно мати значення для вас, якщо ви вирішили дотримуватися саме цього способу схуднення. Тому що думки лікарів можуть змінитися, кількість послідовників зменшитися. Найважливіше - в процесі схуднення, для того щоб воно було безпечним і довговічним, не можна ні від чого відмовлятися. Відмовитеся від хліба, саме його захочеться рано чи пізно. Чи не будете купувати тістечка - через тиждень, місяць або рік почнете поглинати їх з нелюдською швидкістю. Повна відмова від жирів обов'язково позначиться на стані вашої шкіри, а від вуглеводів - на працездатності і настрої. Тому їсти потрібно все, але в правильній послідовності і в потрібний час. І нехай на жорстких дієтах сидять ті, кому не шкода свого здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.