Адепти сироїдіння виходять з установки, що смажена і варена їжа не є природною для людини, що в процесі теплової обробки продуктів втрачається відчутна частина корисних поживних речовин, вітамінів і мінералів, а на їх місце приходять шкідливі і карцерогенние речовини. Також звична нам їжа містить занадто багато жиру і вуглеводів, що при сучасному способі життя веде не тільки до набору зайвої ваги, але і до розвитку безлічі захворювань.

  1. Як можна схуднути на сироїдінні
  2. Аргументи на користь сироедства
  3. Сироедческіе дієти
  4. Схудлі знаменитості

Сироїдіння може допомогти боротися з наслідками неправильної життя і харчування . І рух тих, хто харчується тільки необробленої сирою їжею, зростає з кожним роком. Багато з тих, хто перейшов на цю систему харчування, застосовують її для боротьби із зайвою вагою, і цілком успішно.

Можливо, не всі положення та постулати цього, можна сказати, вчення, підійдуть кожному без винятку, але ознайомитися з ними корисно, щоб частина з них, якщо не всі, застосувати у своєму власному житті.

Як схуднути на сироїдінні

Чому сироїдіння допомагає схуднути? Справа в тому, що ця система харчування (і навіть життя) виключає зі списку будь-які продукти тваринного походження (м'ясо, риба, яйця, сир, і так далі), тобто є повністю вегетаріанської. Крім того, немає термічної обробки продуктів, значить, немає жирів, що дають зайві калорії. Тому схуднення для тих, хто переходить на сироїдіння, стає неминучим, якщо, звичайно, суворо дотримуватися всіх правил.

При сироїдінні можна вживати такі продукти:

Сироїдіння для схуднення: чи можна схуднути Сироїду, сироедческіе дієти. 1. Овочі (залежать від сезону, але практично цілий рік доступны):

  • помидоры,
  • огурцы,
  • кабачки,
  • морковь,
  • тыква,
  • свекла,
  • разнообразные сорти капусти,
  • салати,
  • картопля,
  • ріпа і редька,
  • селеру.

2. Фрукти, ягоди, свіжі, в крайньому випадку заморожені.

3. Сухофрукти теж можливі, бажано особисто оброблені - інжир і чорнослив, абрикоси, фініки, інжир і так далі.

4. Будь бобові - горох, сочевиця і нут, квасоля. Їх потрібно замочувати на кілька годин у воді, також можна їсти пророщеними.

5. Різноманітні крупи, горіхи та насіння: жито й пшениця, овес і гречка, перловка, гарбуз, кунжут і насіння соняшнику, кукурудза, кедрові і волоські горіхи, мигдаль, фундук і кешью (однак тут треба стежити уважно, так як в магазинах часто продаються термічно оброблені).

6. Зелень і салати, а також свіжі соки, рослинна олія (для нестрогих прихильників системи а також для початківців сироїдів).

Варення і компоти, муси і желе не можна (це обробка, тим більше з цукром, який виключений з вживання). Цукор замінюються медом. Інших обмежень немає, так як адепти сироїдіння якраз впевнені, що людина - істота якраз Плодоядние, а не хиже.

Як бачите, раціон не дуже калорійний, та й людині, звиклому до звичайної їжі, складно з'їсти багато такої їжі. Відсутність великої кількості жирів, а також цукру в чистому вигляді різко знижує калорійність страв, також подібна їжа сприяє очищенню організму, кращій роботі перистальтики кишечника. Слідуючи цій системі харчування майже неможливо переїсти, адже немає роздратування наших смакових рецепторів, яке посилюється приправами і синтетичними речовинами.

Тому багато лікарі-дієтологи, навіть відносяться неоднозначно або різко негативно до постійного сироїдіння, рекомендують тимчасове сироїдіння як спосіб очистити організм, омолодити його і схуднути.

Якщо ви хочете схуднути на сироїдінні, але поки сумніваєтеся, то ось вам ще докази на його користь:

- всі корисні і поживні речовини в сирих продуктах збережені в повному обсязі (правда , не варто забувати і про те, що багато з них просто не засвоюються організмом без жиру, наприклад, якщо їсти сиру натерту моркву з невеликою кількістю масла або ложкою сметани, то засвоєних речовин буде більше, ніж у випадку, якщо з'їсти її без добавок.


Так що не приймайте це все як догму, просто будьте розумні).

- в сирих продуктах немає додаткових калорій, отриманих з-за масел і жирів, на яких вони смажаться.

- при монотрофное способі сироїдіння (тобто коли за один прийом їжі вживають лише один вид продуктів - наприклад, яблука чи помідори, і так далі) дотримуються всі принципи роздільного харчування. При цьому режимі наступний прийом їжі може бути не раніше, ніж через півгодини.

Сироедческіе дієти

Сироїдіння для схуднення: чи можна схуднути Сироїду, сироедческіе дієти. Незважаючи на удаваний обмежений набір продуктів сироедческая дієта пропонує широкий діапазон.Напрімер, дієта один день може виглядати так:

  • 10 год ранку

Половина чашки полуниці, банани, зелений коктейль (змішані в блендері будь-які трави з додаванням горіхів, води і меду або свіжовичавленого соку, наприклад, морквяного, яблучного або соку селери)

  • 12 ч. дня

Яблуко, волоські горіхи, вода з лимонним соком, салат з помідорів і огірків.

  • 3 ч.дня

Жменя сирого мигдалю, свіжовичавлений сік, салат з сирої тертої моркви, приправлений волоськими горіхами і лимонним соком, суп гаспачо з сирих помідорів.

  • 6 ч. вечора

Стакан свіжого апельсинового соку, половина авокадо , пригорща сирого арахісу.

  • 9 ч. Вечори

Фруктова тарілка - очищені і нарізані апельсини, мандарини, ківі, грейпфрут, банан.

Є не такі строгі і вегатріанскіе сироедческіе дієти. Якщо ви не готові (або не хочете) повністю перейти на сироїдіння, то можете додавати в вашу їжу молоко, яйця, сир, сир, відварні овочеві супи.

Важливо також не вживати за один прийом великі обсяги їжі. Сироїди кажуть, що за один раз людина повинна з'їдати не більше того, що вміститься в його долоні або невеликий піалі. Не варто перевантажувати свій організм зайвої їжею, адже більшості з нас, не зайнятих важкою фізичною працею і проводять час в офісах, що користуються транспортом та ліфтами, просто не потрібно стільки енергії.

У перший час відмова від звичної їжі і від звичних обсягів їжі здасться важким, харчування монотонним, але з часом ви зрозумієте, як приємно відчувати легкість в тілі, і смак звичайної їжі здасться вам огидним - занадто різким, солоним, солодким і неприємним.

Схудлі сироїди - відомі люди та знаменитості:

Серед сироїдів є і знаменитості. Наприклад, свій час сироїдіння практикував Стів Джобс, сироїдка є Демі Мур і Ума Турман, а також актор Вуді Харрельсон і фронтмен Red Hot Chili Peppers Ентоні Кідіс.

Якщо ви хочете переконатися, наскільки ефективно сироїдіння для тих, хто хоче схуднути, то пошукайте інформацію в інтернеті. У світовій мережі безліч спеціальних форумів і сайтів, які об'єднують людей, які обрали для себе цю систему харчування.

Багато з них ведуть мережеві щоденники, в яких розповідають про своє харчування, про стан свого здоров'я, а також розміщують свої фотографії.

Сироїдіння для схуднення: чи можна схуднути Сироїду, сироедческіе дієти. Ці фотографії дуже вражають, особливо якщо подивитися їх у режимі "до і після". Одутлі пухкі люди (і чоловіки, і жінки) стають підтягнутими, з рельєфними м'язами, стрункими і помолоділими. Також справляють враження цифри втрачених кілограмів - деяким вдається втратити до двадцяти, тридцяти і навіть сорока кілограмів протягом року чи двох. І не забувайте, що в цей час організм отримує багато вітамінів, корисних мінералів, поживних речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.