Як підвищити самооцінку.

Якщо людина хоче підвищити свою самооцінку, то почати він повинен з того, що полюбити своє тіло. Нашим суспільством встановлено певний ідеал фігури. Жінки, які не відповідають цьому ідеалу, змушені приховувати себе під шарами одягу і страждати від того, що вони не мають красивої фігури. Але щоб підвищити свою самооцінку, необхідно зламати усталені стереотипи. Вага та пропорції представниці прекрасної статі далеко не головні показники її, як людину. Щодня з екрану телевізора нам диктують про ідеальне тіло, і це сильно знижує самооцінку жінок. Щоб мати гідну самооцінку, треба любити своє тіло таким, яке воно є.

Безумовно, будь-яка представниця прекрасної статі з легкістю розповість про свої недоліки, але почати все-таки треба з визначення того, що їй в собі подобається. Такий прийом дуже дієво позначається на підвищенні самооцінки. Варто встати перед дзеркалом і виявити те, що є ідеальним у вашому образі. Для цього підійде все що завгодно і ноги, і губи, і очі, і навіть нігті. Важливо, щоб жінка зосередила свою увагу на тому, що їй у собі подобається. Після цього, їй належить з'ясувати, що саме приваблює її в тому, що вона вважає своїм достоїнством, припустимо, їй дуже подобається довжина її ніг або розріз і колір очей. Важливо позитивно налаштувати себе, і тоді самооцінка поповзе вгору.

Важко виглядати привабливо, якщо відчувається постійна втома. Дівчина обов'язково повинна гарненько відпочивати. На допомогу цьому завданні може прийти якісний сон. Хороший сон відмінно допомагає підвищити свою самооцінку. На думку фахівців, людина повинна відводити не менше 6-8 годин глибокого сну. Саме глибокий сон дозволяє, як би перепрограмувати свій мозок. Під час якісного сну мозок здійснює чимала кількість процесів.


Якщо людина добре відпочив, то його зовнішній вигляд неодмінно скаже про це. Та й самопочуття буде відмінним. Проводилось чимала кількість досліджень, результатом яких став висновок про те, що люди, які повноцінно сплять хоча б 6 годин на добу, відмінно виглядають і мають набагато менше зайвих кілограм, ніж ті, які регулярно НЕ досипають.

Висловлювання, які жінка відносить сама до себе, більше впливають на підвищення самооцінки, ніж ті слова, які належать оточуючим. Адже дівчина в ході внутрішнього діалогу без прикрас і перебільшень говорить про те, як вона до себе ставиться. Саме це є причиною того, що деякі люди швидко позбавляються від низької самооцінки. Якщо жінка любить себе такою, яка вона є, то їй абсолютно не важно думку сторонніх. Почати свій внутрішній розмову треба з позитивної пропозиції про красу однієї з частин вашого тіла. Чим частіше представниця прекрасної статі буде робити собі компліменти, тим швидше її самооцінка прийде в норму.

Недарма прислів'я говорить про те, що людина є тим, що він їсть. Дійсно, багато в чому зовнішній вигляд залежить від харчування. Жінка обов'язково повинна стежити за своїм раціоном і включати в нього продукти, які багаті вітамінами С, А, D. Ці вітаміни відповідають за стан нашої шкіри. Тунець і лосось багаті Амега-3 жирними кислотами, а вони в свою чергу поліпшать стан всього організму. Обов'язково необхідно їсти овочі. Головна запорука правильного харчування - це різноманітність і почуття міри. При якісному харчуванні людина виглядатиме молодим і здоровим.

Дуже добре виглядати і відчувати себе допоможуть фізичні навантаження. Відвідування фітнесу допоможе дівчині привести свою фігуру в норму, зарядитися енергією, а головне підвищити свою самооцінку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.