Як розрахувати індекс маси?

Багато хто з нас чули про те, що таке індекс маси тіла і як індекс маси розрахувати. Однак не всі замислюються, для чого ж потрібні ці розрахунки, як правильно розшифрувати отримані результати і як їх використовувати в подальшому житті.

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) - показник, що характеризує поточний вагу людини залежно від його головної фізичної константи - зростання. Розрахувати індекс тіла за стандартною формулою дуже просто:

ІМТ = МАСА ТІЛА/(РОСТ ЛЮДИНИ) 2

Для зручного і простого розрахунку маси тіла можна скористатися онлайн-калькулятором.

Отриманий результат порівнюється з усередненими показниками, рекомендованими Всесвітньою Організацією Охорони здоров'я:

Характеристика маси тіла ІМТ Необхідні дії Гострий дефіцит ваги Менш 16 Критичний недолік маси тіла, що представляє пряму загрозу життю, необхідна термінова консультація з медиками і дієтологами Недостатня вага 16 -19 Виникає небезпека для здоров'я, необхідна корекція ваги в більшу сторону, рекомендується приділити більше уваги повноцінності раціону і розмірам порцій Нормальна вага 19-25 Підтримання ваги в заданих межах, активний спосіб життя і заняття спортом Зайва вага (стадія предожіренія) 25-30 Щодо невеликі надлишки ваги загрожують з часом перейти в ожиріння, необхідно підвищену увагу до свого раціону і способу життя Перша і друга стадії ожиріння 30-40 Привід серйозно задуматися про своє здоров'я, бажано зайнятися спортом, звернутися за консультацією до дієтологів Патологічне ожиріння третій стадії Більше 40 Необхідна термінова корекція ваги для запобігання проблем зі здоров'ям

Недолік ваги негативно позначається на імунітеті і життєвої активності, а у жінок може навіть стати однією з причин безпліддя! Надмірна вага і ожиріння підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, остеопорозу та інших серйозних захворювань, погіршують якість життя людини, а іноді становлять пряму загрозу для життя.


Індекс маси тіла розрахувати за стандартною формулою дуже просто , але багато фахівців відзначають, що в такому вигляді результат виходить необ'єктивний. Наприклад, у формулі не враховуються особливості способу життя і складання людини. Так, у спортсменів вона не бере в розрахунок м'язову масу.

Індекс маси для дитини

Індекс маси тіла дитини розрахувати за стандартною формулою взагалі не можна, тому що процеси росту, збільшення ваги, обміну речовин у кожної дитини абсолютно різні. Для оцінки маси тіла дитини існують спеціальні схеми і таблиці, з якими можна ознайомитися на цьому ресурсі: www.masiki.net.

Оптимальний варіант - користуватися ускладненими варіантами калькулятора, які можуть індекс маси тіла чоловіка розрахувати, жінки або дитини з урахуванням основних факторів. Один з таких онлайн-калькуляторів пропонується за адресою: www.vitaportal.ru.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.