Як швидко схуднути в домашніх умовах? Напевно, ніхто не стане заперечувати той факт, що надмірна вага істотно псує як жіночу фігуру, так і загальну якість життя жінки в цілому . Набрані понад норму кілограми не тільки знижують самооцінку, але й не дозволяють використовувати улюблені елементи гардеробу, адже найчастіше раніше куплені і такі улюблені спідниці або блузки просто не налазять на свою володарку. Особливо прикро буває тоді, коли, наприклад, вас запросили в гості наступного тижня, а ні часу, ні грошей на придбання нового вбрання у вас просто немає.

Так як бути в ситуації, що склалася, як схуднути в короткий термін? Чи реально скинути вагу всього за сім днів в умовах будинку і повернути собі можливість носити полюбилися вам речі? Чи можна знову відчути себе красивою і привабливою?

Природно можна. Але, відразу обмовимося, що знизити вагу на п'ятнадцять-двадцять кілограмів за тиждень у вас просто не вийде. І не тому, що у вас не вистачить сили волі чи бажання, не тому, що ви з якихось причин не витримаєте боротьби із зайвою вагою, а тому, що це абсолютно неможливо.

Ви чули, що це не так, і все-таки таке можна здійснити? Ви бачили безліч оголошень з привабливими пропозиціями скинути за тиждень до п'ятдесяти кілограмів, всього-навсього приймаючи чудодійну таблетку або ж сідаючи на чарівну дієту? Вам вже порадили такий засіб? І ви майже зважилися на це? Не вірте. Таке великомасштабне схуднення вимагає застосування сильнодіючих препаратів, які суттєво впливають на здоров'я і подразумевающих постійне їх застосування, або ж дорогого хірургічного втручання, що полягає у видаленні зайвої жирової тканини, а адже далеко не кожна жінка піде на такий крок.

А ось скинути вагу на пару-трійку кілограмів за тиждень в умовах будинку - це абсолютно реальна можливість знову надіти що стали злегка тіснуватими улюблені речі і повернути собі колишню привабливість. Отже, яким чином можна легко схуднути тиждень і що вам для цього потрібно?

перше, слід істотно знизити кількість споживаних калорій в раціоні. Яким чином? Все просто. У міру можливості позбавте раціон від різноманітних і настільки улюблених людством жирних страв. Запам'ятайте, всього один грам жиру, що розщеплюється в клітинах нашого організму, дає набагато більше калорій, ніж один грам білків або тих же самих вуглеводів. Таким чином, чим менше жирних страв ви з'їсте, тим більше у вас шансів позбутися обридлих кілограмів. Обмежтеся, наприклад, парою ложок рослинного масла для легкого овочевого салату або ж маленьким шматочком масла для каші та бутерброда. Однак не виключайте жири повністю з раціону - це може істотно відбитися на рівні вашого здоров'я через порушення обміну речовин.

друге, повністю відмовтеся від усього "солоденького" і будь-яких кондитерських виробів. Адже не секрет, що такі продукти мають високу калорійність і, до всього іншого, включають в свій склад цукор.


Адже цей вуглевод чудово засвоюється в нашому організмі і в разі свого надлишкового надходження сприяє миттєвому формуванню зайвої ваги, а тому при бажанні знизити вагу за тиждень слід категорично виключити всі солодощі з раціону, обмежитися парою ложок цукру, що містяться в чашці кави або чаю. Якщо ж ви любителька почаювати вдома або ж на своєму робочому місці - насолоджуйтеся напоями без цукру.

третє, візьміть за правило не вечеряти пізніше шести - семи годин вечора. Чому? У даному випадку калорії, що з'явилися в організмі після прийому їжі, зможуть повністю їм витратитися і не стануть відкладатися у вигляді зайвої кількості жирових відкладень. Якщо ж ви звикли вечеряти перед сном і ніяк не зможете заснути без нічного прийому їжі навіть під загрозою появи зайвих кілограмів і надмірної ваги, обмежтеся на ніч вживанням знежиреного кефіру - він заповнить ваш шлунок, а тому усуне виникло і гложущую вас почуття голоду, забезпечить організм білком і не додасть в нього величезної кількості калорій.

Крім того, пам'ятайте, що в більшості випадків відчуття голоду є банальною психологічною залежністю, що виникає при постійній звичці перевірити холодильник на наявність у ньому чогось смачненького перед сном. А тому ви товстішає навіть не через потреби організму в білках, жирах, вуглеводах і корисних мікроелементах, а через найпростішого прагнення задовольнити власні далеко не найкорисніші примхи. Прикро, чи не так?

четверте, якщо ви більшу частину часу харчуєтеся саме вдома і власноруч готуєте собі їжу, обмежтеся у використанні різного роду спецій і приправ, значною мірою сприяють посиленню апетиту. Крім того, спробуйте не солити страви, які ви готуєте - повірте, ви не зможете з'їсти велику порцію НЕ солоної каші або ж картоплі. Даний підхід до приготування їжі в умовах будинку допоможе істотно збільшити втрату ваги за тиждень.

п'яте, намагайтеся рухатися якомога частіше - по можливості робіть вечірню чи ранкову пробіжку, підлягає гуляйте в прилеглому парку чи сквері, відвідуйте спортивні секції, фітнес - центри або басейни. Такі фізичні навантаження крім збільшення загального стану організму відмінно сприяють схудненню за рахунок витрачання безлічі калорій і, тим самим, забезпечують додаткове і дуже помітне позбавлення від накопичених під шкірою жирових відкладень.

Як бачимо, походить за сім днів цілком можливо навіть у домашніх умовах, причому, не вдаючись до будь - яких суперсучасним препаратів і новомодним методиками. А якщо ж перераховані вище поради стануть дотримуватися вами щодня, то за місяць - другий ви цілком зможете схуднути на десяток кілограм і повернути втрачену підтягнутість і стрункість. Успіхів вам у боротьбі з обридлими кілограмами і зайвою вагою! І пам'ятайте, все залежить тільки від вас і вашого прагнення стати гарною!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.