Кожній жінці хотілося б швидко схуднути в домашніх умовах і зустріти теплі деньки у відмінній формі. Згідно зі статистичними даними, про схуднення мріють дві третини жінок. Різниться лише кількість кілограмів, від яких мріє позбутися та чи інша жінка. Дієти - це занадто жорсткий спосіб позбутися від зайвого вантажу і не кожна жінка буде дотримуватися дієти, особливо маючи невдалий досвід у минулому. Більш ефективний спосіб - скорочення калорій, що поступають в організм з їжею. Але і цей метод має свої підводні камені.
Як же швидко схуднути в домашніх умовах?
1. По-перше, не варто скорочувати кількість прийомів їжі.
Цей спосіб призводить до протилежного ефекту: організм відмовляється віддавати зайвий жир і починає запасати його про запас. Тому приймати їжу бажано не менше чотирьох разів на день. Не слід забувати і про калорійність їжі. Адже недолік калорій також шкідливий, як і їх надлишок. Кількість калорій, що поступають в організм, має бути збалансовано.
Існує стереотип про шкоду вечері для фігури. Насправді ж, вечеряти потрібно і можна, але не пізніше трьох годин до сну. Якщо лягати спати в 22-00, то скромна вечеря в 18-00 зовсім не зашкодить.
2. Раціональне харчування стає все більш популярним, завдяки тому, що цей спосіб схуднення більш щадний і дієвий, ніж, наприклад, відомі всім рецепти дієт. Не потрібно миттєво відмовлятися від їжі, яку ви любите і до якої звикли. Спробуйте скорегувати рецепти улюблених вами страв і замініть в них шкідливі інгредієнти на корисні. Також успіх у досягненні бажаної ваги в чому залежить від нормалізації обміну речовин.
3. Крім коригування прийнятої їжі, трав'яні ванни допоможуть зменшити обсяги. Обмін речовин покращують збори трав, які з трьох столових ложок фіалки і кори крушини і їх двох столових ложок кореня солодки, пирію і горця перцевого. Цей збір трав слід кип'ятити в літрі води 15 хвилин, після чого процідити і додати у ванну.


Цей щоденний курс рекомендується пройти протягом двох тижнів.
4. Швидко схуднути в домашніх умовах допоможуть також рецепти здорового раціонального харчування. Наприклад, для приготування весняного салату знадобляться:
• Листя салату;
• один огірок (свіжий);
• 5-6 редисок;
• зелень за смаком ( петрушка, кріп, кінза та інше);
Заправити салат можна сумішшю із столової ложки рослинної або оливкової олії, лимонного соку і однієї чайної ложки оцту. Блюдо виходить об'ємним завдяки пишним листю салату і містить не більше 150 калорій.
5. Визнаним дієвим способом, що призводить до схуднення, є сокотерапія.
Цей приємний спосіб схуднення, при якому потрібно вживати свіжовичавлені соки, покращує обмін речовин і роботу кишечника, що, в свою чергу, сприяє, зниженню ваги. Морквяний, капустяний, буряковий і ананасовий соки відмінно спалюють жир, а приготувати ці соки можна без проблем в домашніх умовах, маючи під рукою необхідні овочі-фрукти і соковижималку.
У день необхідно пити до половини літра свіжих соків , більше - небажано. Ананасовий і капустяний сік потрібно розводити водою 1к1, так як нерозбавлений сік може принести шкоду організму. Також слід утримуватися від соку цитрусових. Цукор в соки додавати небажано - це зайві калорії.
Так само при схудненні в домашніх умовах дуже важливий і психологічний настрій. Відвідавши сайт ви зможете ознайомитися з програмою природного схуднення від психотерапевта Семенова, яка допоможе вам позбавитися від зайвої ваги без стресу для здоров'я.
Переглянувши своє харчування і зменшивши його калорійність, ви зможете швидко схуднути в домашніх умовах. Вживання вітамінних і "правильних" продуктів, нормалізація обміну речовин допоможуть вам привести себе у форму. Це не так складно і неможливо, як вам здається на перший погляд!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.