Нам не потрібні вітаміни.

Більшість людей не потребують прийняття вітамінних добавок, а деякі з вітамінів навіть пов'язані із збільшенням ризику передчасної смерті у літніх жінок, говорить нове дослідження.

Згідно з даними, опублікованими в "Архівах національної медицини" (Archives of Internal Medicine), добавки заліза особливо небезпечні і впливають на рівень смертності, а кальцій пов'язаний зі зменшенням ризику смерті. Враховуючи той факт, що величезна кількість людей у всьому світі, в тому числі половина американців, вживають вітамінні добавки, нове дослідження було спрямоване на те, щоб з'ясувати чи впливають будь-яким чином вітамінні добавки на тривалість життя людей, які добре харчуються.

У підсумку, дослідники дійшли висновку, що добавки ніяк не допомагають людям захиститися від смерті. "Грунтуючись на отриманих даних, ми не бачимо ніякого виправдання такому широкому і повсюдному вживання добавок", - пишуть автори дослідження з університетів Міннесоти та Східної Фінляндії.

"Ми виявили, що декілька найбільш поширених дієтичних вітамінних і мінеральних добавок , в тому числі полівітаміни, вітамін В6, фолієва кислота, а також мінерали заліза, магнію, цинку і міді пов'язані з більш високим ризиком загального рівня смертності ".

Американські і фінські дослідники вивчили дані обстеження 38772 жінок, середній вік яких був 62 роки. Жінки самі повідомляли про те, яка кількість вітамінів вони споживають, опитування проводилися в 1986, 1997 і 2004 роках. У результаті, до кінця дослідження в 2004 році відсоток вживання вітамінів виріс майже на 20 відсотків (з 66 до 85 відсотків).

Ті, хто брав вітамінні добавки, як правило, вели більш здоровий спосіб життя в порівнянні з тими, хто їх не вживав, тобто вони не курили, стежили за своєю дієтою і займалися спортом.


Однак, у багатьох випадках, саме ці жінки були схильні до вищого ризику смерті . "Особливу стурбованість у нас викликали добавки, що містять залізо, оскільки саме вони пов'язані з підвищенням загального ризику смертності", - йдеться в дослідженні. З іншого боку, вживання кальцію показало зворотний ефект. Ризик смерті серед його споживачів був нижче.

Автори кажуть, що найвірогідніше, причиною високого рівня смертності серед любителів добавок заліза є умови прийняття таких добавок, тому необхідні додаткові дослідження, щоб зробити точні висновки.

Тим часом, всіх любителів добавок закликають адекватно оцінити ризики, пов'язані з їх прийняттям. "Ми вважаємо, що парадигма" чим більше, тим краще "в даному випадку не працює", - пише один з дослідників Крістіан Глууд (Christian Gluud), фахівець Копенгагенського університетського госпіталю в Данії в супровідному коментарі. "Отримані нами висновки додають доказів до того, що деякі добавки, такі як вітамін Е, вітамін А і бета-каротин можуть бути шкідливі. Тому ми не може рекомендувати до застосування вітамінно-мінеральні добавки як превентивний захід ", - говорить він.

Він підкреслює, що єдиний вітамін, який може бути корисним для літніх чоловіків і жінок - це вітамін Д3, і то тільки в тому випадку, якщо вони не отримують достатню його кількість з їжі або при перебуванні на сонці. "Питання про те, чи варто вживати добавки з кальцієм, поки залишається відкритим".

"Зараз існує думка про те, що харчові добавки - це щось нездорове. Однак, проблема в тому, що найчастіше ці добавки споживають ті, хто найменше в них потребує. Найбезпечніший спосіб отримання максимальної кількості поживних речовин з їжі - це її різноманітність. Їжа занадто складна, щоб її вдалося зімітувати в таблетках ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.