Про ефективність використання лазні ми знаємо з самого дитинства, з різних російських народних казок, а також розповідей батьків, дідусів і бабусь. Вчені та медики також розхвалюють баню: наприклад, академік Н.Р. Тарханов стверджував, що жодна різновид фізіотерапії ніколи не зрівнятися з жаром лазні. Баня для здоров я.Баня для здоров я.

Який позитивний ефект лазні
  • Баня - оздоровчий засіб, яке допомагає боротися з безліччю різних хвороб.
  • Це профілактика здоров'я і відмінна загартовування.
  • Баня допомагає в захисті від різноманітних простудних захворювань - грип, бронхіт, нежить, катар верхніх дихальних шляхів.
  • Баня є хорошим стимулятором білкового обміну, а також допомагає краще засвоювати організму мінеральні речовини, вуглеводи , жири, білки і виводити з організму різні токсичні речовини.
  • Баня тренує правильне дихання, оскільки в цей момент частішає вдих, який стає досить глибоким.
  • Гаряче повітря лазні досить збільшує рухливість суглобів і еластичність м'язів, а також покращує саму кровообіг.
  • Баня швидко знімає втомлюваність, а також значно покращує апетит.
  • Банна парна позитивно впливає на опорно-руховий апарат, центральну нервову систему, а також сприяє швидкому відновленню організму після різноманітних фізичних навантажень, краще ніж дієти допомагає при позбавленні від надмірної ваги.

Не дарма слово "баня" у перекладі з латинської мови означає прогнати біль, смуток, хворість.

Які є різновиди бань
  1. Сухоповітряні лазні відрізняються досить невисокою вологістю повітря (5-25 відсотків), і досить хорошою температурою (60-100 градусів).


    Головним принципом Сухоповітряні впливу лазні є те, що високі температури досить ускладнюють тепловіддачу. Через це тепло в організмі залишається і накопичується. Це особливо є корисним для людей, які перебувають на стадії одужання, хто не сильно добре переносить холод і постійно мерзне.

  2. Турецька лазня - це досить м'який варіант лазні для тих, хто не любить піддавати себе особливо сильним навантаженням. Турецька лазня хамам має температуру традиційно нижче, однак вологість у ній також досить висока. Особливістю турецької лазні є гаряча пара, якій чудово розігріває тіло цілком, добре розслабляє м'язи і розкриває пори.
  3. Баня парна (сира) має досить високу вологість (80-100 відсотків) і досить низьку температуру повітря (50-70 градусів). Сира лазня менш щадна для організму в цілому, але зате більш звична російському народу. Висока вологість в сирій лазні ускладнює випаровування вологи з шкіри, незважаючи на те, що в російській лазні піт котиться струмком. Але ця тепловіддача не сильно ефективна. Оскільки піт з поверхні шкіри повною мірою не віддаляється, і тіло більш інтенсивніше нагрівається.
  4. Водяна або японська баня - найбільш рідкісний різновид лазні. У японській лазні дуже багато води. Перед тим як зайти в парну, необхідно беруть ванну.Для ванни використовується як правило звичайна дерев'яна бочка, яка наповнена досить гарячою, ледь терпимою, водою. Для кращого ефекту можна накрити бочку кришкою, щоб розігріти організм сповна.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.