Як вибрати кращі вітаміни для дітей. Кожен батько хоче, щоб у його дитини було хороша успішність. Майбутнє дорослої людини багато в чому визначається знаннями, отриманими в дитинстві. Проте сучасний навчальний процес з кожним роком поповнюється новими предметами, а вимоги до знань учнів посилюються. Батьки нинішніх першокласників навіть не чули про таких науках, як інформатика чи економіка. Навантаження дітей у школі та за її межами збільшується пропорційно розвитку сучасної науки.

Обробка і засвоєння нової інформації вимагають від дитини великих енергетичних витрат. Активна робота мозку виявляє організму потреба в надходженні додаткових поживних речовин у вигляді жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мікроелементів. Необхідність дитячого організму, що розвивається в цих речовинах набагато більше, ніж у дорослої людини.

Поживна цінність

Багато хто знає, що солодощі, особливо шоколад, сприяють активній роботі мозку. Активна інтелектуальна діяльність почнеться, варто лише підкріпитися шоколадним батончиком. Насправді мозок любить підживлення вуглеводами, але так як раціон харчування сучасної людини багатий вуглеводами, то їх недолік зустрічається рідко.

По-іншому йде справа з білками, жирними поліненасиченими кислотами і амінокислотами. Дієтологи радять включати 2-3 рази на тиждень в дитяче меню морепродукти, особливо багаті риб'ячим жиром. Відомо, що омега-3 жирні кислоти, дуже корисні для активної роботи мозку. Необхідна мозку поліненасичені кислоти і кращі вітаміни для дітей містяться в насінні льону, горіхах, ківі і оливковій олії. Морепродукти відомі також як рекордсмени за вмістом йоду, який також сприяє підвищенню мозкової діяльності.

Незамінними джерелами білкової їжі є сир, м'ясо, риба і сир.


Найнеобхіднішими компонентами білків є амінокислоти триптофан і тирозин. Вони впливають на здатність запам'ятовувати й аналізувати нову інформацію.

Не варто забувати і про овочі, фрукти, молочних продуктах і зелені. Саме вони багаті вітамінами і мікроелементами, сприяють повноцінному розвитку дітей.

Вітамінний дефіцит

Погана успішність дитини найчастіше пов'язана з неповноцінним харчуванням і відсутністю необхідних вітамінів. Діти більше дорослих потребують вітамінів, оскільки у них активно відбуваються процеси росту. Неуважність, втома, низький імунітет, а як наслідок часті інфекційні і простудні захворювання, відбиваються на якості навчання дитини.

Сучасне харчування та екологія призводять до браку необхідних вітамінів і мінералів в дитячому організмі. Особливо помітний дефіцит вітаміну С, йоду, заліза, кальцію, вітамінів групи В і ряд інших мікроелементів. Дуже часте явище в сучасному житті - полівітамінна недостатність, коли у дитячого організму дефіцит одночасно декількох вітамінів. Як вибрати кращі вітаміни для дітей. Вітаміни для роботи мозку

Багато сучасних продукти харчування, на жаль, не містять потрібного кількість вітамінів і мінералів, тому заповнити їх недолік виключно їжею практично неможливо. Дієтологи наголошують, що якість їжі останнім часом значно погіршився. Отримуючи достатню кількість калорій для активної фізичної діяльності, людина недоотримує мікроелементи для повноцінної розумової діяльності і використовує лише обмежені можливості свого мозку. Гарним доповненням до звичайного раціону харчування буде добавка у вигляді вітамінно-мінерального комплексу. Як правило, сучасні препарати враховують у своєму складі добову потребу організму у вітамінах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.