Дієта для дітей: рецепти. Вам знадобиться

  • Овочі та фрукти
  • М'ясо і яйця
  • Продукти з молока і злаки
  • Фантазія і посмішка
Інструкція
  • .1

    Для дітей різного віку меню має бути різним. Тим не менше, основні вимоги при складанні дитячого дієтичного меню наступні: раціон повинен рівнозначно включати і молочні, і м'ясні складові страв, злаки, овочі і фрукти, рибу, хліб. Дієта для дітей (вік - дошкільнята і ті, хто вчиться перші роки) рекомендує чотириразове харчування. Нижче пропонується рецепт зразкового меню, але варіанти можуть бути самі різні.

  • .2

    Сніданок: готуємо омлет з яблуками. Яблука миємо, видаляємо середину, ріжемо на тонкі часточки. Збиваємо яйця (вистачить 2-х або 3-х) з молоком, трохи солимо. Дно сковороди покриваємо маслом, нагріваємо на потужному вогні, викладаємо яблука, заливаємо приготовленою сумішшю.


    Щільно закриваємо кришкою і чекаємо повної готовності. Напій: коктейль з ягід і молока. Другий сніданок дієта для дітей робить обов'язковим: бутерброд (сир + помідор/огірок), чай. Використовуємо чорний хліб грубого помелу.

  • .3

    Обід: картопляний суп з фрикадельки і тушковані овочі. У м'ясний бульйон кладемо картопляні і морквяні кубики, доводимо до кипіння, туди ж опускаємо кульки з фаршу з цибулею і вареним вже рисом і варимо до готовності фрикадельок. Тушкуємо капусту, моркву і картоплю з солодкою паприкою і сіллю. Вечеря: салат і чай. Ріжемо на дрібні кубики помідор, огірок, перці трьох кольорів (по одному), трохи солимо, додаємо нежирний йогурт або сметану, перемішуємо, подаємо на стіл.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.