Топ-6 наймодніших дієт. Пропонуємо тобі добірку найбільш затребуваних і ефективних дієт сучасності.

6 місце: кефріная дієта

Ця дієта родом з дитинства, коли і зірки естради, і вахтерки худнули на кефірі та яблуках, навіть не підозрюючи про існування таких значущих явищ, як ліпосакція і целюліт.

Плюси. Втрата ваги неминуча.

Мінуси. Як неминучий і його набір відразу після закінчення кефірного самокатування. Незважаючи на незаперечні достоїнства цього чудового продукту, дієта абсолютно не сумісна зі здоровим життям. Інша справа - один розвантажувальний день на тиждень.

5 місце: дієта по групі крові

Люди з першою групою крові - нібито нащадки мисливців, тому в їх раціоні має переважати м'ясо. Ті, в чиїх жилах тече кров другої групи - пішли від землеробів, тому харчуватися їм треба виключно плодами полів і городів. Володарі третьої групи крові суть кочівники, тому і є їм можна все підряд, як, втім, і власникам "загадкової" четвертої групи. Ідея оригінальна, але довести її не виходить. До того ж, поділ на чотири групи - умовна і далеко не єдина класифікація крові. Топ-6 наймодніших дієт. Ще один варіант - аналіз крові. Передбачається, що причина зайвої ваги може ховатися в так званої харчової непереносимості, саме існування якої - питання спірне. Аналіз крові може раптом показати, що ти набірешь вага зовсім не від масла і пампушок, а від помідорів і кабачків. У результаті буде складено суто індивідуальний список, що можна їсти, а чого не можна.

Плюси. Ти, швидше за все, дійсно, схуднеш через банальне обмеження в харчуванні. Зазвичай "зелений" список включає необхідні для здоров'я елементи.

Мінуси. Дотримання не завжди осмисленим радам. Як і будь-яка обмежувальна дієта, може призвести до зриву і різкого набору ваги.

4 місце: дієта Аткінса

Одна із самих-самих популярних у світі дієт . Революція в дієтології (саме так називалася перша книга доктора Аткінса, померлого, кажуть, в результаті проходження ним же накресленим дієтичним шляхом) полягала в тому, що для схуднення потрібно їсти багато білка і жиру (тобто м'ясо, яйця, сири в необмеженій кількості) , а ось вуглеводи не потрібні, тому що при їх нестачі в витрата йде жир із запасів.

Це означає, що виключити потрібно не тільки солодке, але також фрукти, овочі (за рідкісними винятками), крупи і т . д.
Плюси . На Аткінса дійсно худнуть швидко і неминуче.

Мінуси. Ціною здоров'я. Мозку потрібні вуглеводи, тому на білковій дієті погіршуються увага, пам'ять, настрій.


Від надлишку жиру страждає печінка, від надлишку білка - нирки. Варто злізти з дієти - моментально починається набір ваги. А довго (більше тижня) сидіти на ній категорично не можна.

3 місце: японська дієта без солі

Дієта розрахована на 13 днів, на кожен з яких чітко прописано меню, що не має ніякого відношення до традиційної японської кулінарії. "Японку" часто звинувачують у тому, що вона аналогічна дієті Аткінса. З цим нелегко погодитися: незважаючи на чергову варену або смажену рибу, курку і яловичину, а також сирі яйця, дієта наказує щодня з'їдати пристойну кількість капусти, моркви, кабачків і т.п. Так що якщо це і Аткінс - то в самому розумному варіанті, з великою кількістю овочів, які допомагають засвоїти білки. Головне - повна заборона на сіль, цукор, хліб і алкоголь.

Плюси. За тиждень такої дієти можна втратити 5 кг і позбавитися набряків - адже зайву рідину затримує саме сіль.

Мінуси. Обмеження, обмеження. Та й страви не надто смачні, особливо вся ця варена риба і курка без солі. Якщо в перші 3-5 днів шалено хочеться чогось солодкого, то до кінця дієти вже не хочеться нічого. А от після неї є всі шанси набрати втрачені кілограми назад.
2 місце: кремлівська дієта

Всенародна кремлівська - це "русифікована версія" Аткінса. Окуляри, якими обчислюється денний раціон, - практичне вдосконалення низкоуглеводной ідеї американського доктора. Вони відображають кількість вуглеводів на 100 г продукту й придумані були теж задовго до запуску "кремлівського проекту" схуднення всієї країни.

1 місце: роздільне харчування

Самим популярним способом розставання з надмірною вагою і підтримки форми є саме цей старий добрий спосіб, давно забутий на батьківщині його творця Герберта Шелтона. Можна все, але в різний час і окремо: картоплю - без котлет, а хліб - без масла. Той факт, що за майже 100 років свого існування наукового підтвердження ця теорія так і не знайшла, нікого не бентежить. А коли замість звичного обіду з трьох страв можна з'їсти тільки овочевий суп, відклавши другий на вечерю, а гарнір - наступного сніданок, зайвому, та й незайвим вазі доводиться здавати позиції.

Плюси. Шанувальники роздільного харчування дійсно не страждають надмірною вагою і при грамотно збудованому раціоні не відчувають нестачі в корисних речовинах.

Мінуси. Постійне почуття голоду. Доводиться слідувати дивним, необгрунтованим правилам. Організм втрачає навик справлятися зі змішаною їжею і дуже болісно реагує на будь-які відхилення в дієті.

http://beauty.ua/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.