6 ефективних літніх дієт. У спеку наш апетит зникає, і це, мабуть, найвдаліший час для того, щоб позбутися від парочки зайвих кілограмів. До всього, літо сміливо можна назвати фруктово-овочевим сезоном, адже саме фрукти та овочі допоможуть нам позбутися від надмірної ваги, накопиченого за зиму і весну.
Отже, "s Magazine пропонує кілька смачних літніх дієт.

Яблучна.
Тривалість - 3 дні. Втрата у вазі - 2 кг. 1,5-2 кг сирих яблук розділити на п'ять порцій. Є яблука можна як в необробленому вигляді, так і у вигляді яблучних страв. Наприклад, салат: 300 г зрілих, очищених від шкірки і насіння яблук натерти на крупній тертці, змішати з нарізаними корінням петрушки і селери, заправити лимонним соком. Інший рецепт: салат з яблук та цибулі. Два промитих кислих яблука натерти на тертці, додати головку дрібно нарізаної цибулі, зелень петрушки і оливкове масло.

Морквяна. Тривалість - 3 дні. Втрата у вазі - до 3,5 кг. На тертці натерти моркву, вичавити туди лимонний сік, можна додати мед, так щоб в цілому в день виходило не більше 1 ст. л. меду. Цей салат можна їсти в необмеженій кількості. До кожного прийому їжі можна додавати один фрукт: яблуко, ківі, грейпфрут, апельсин або гранат. Пити якомога більше води або чаю.

Полунична.
Тривалість - 1 день. Втрата у вазі - 1,5-2 кг. Ви можете з'їсти півкіло полуниці, запиваючи її мінеральною водою або зеленим чаєм. Втім, витримати полуничну розвантаження не так-то просто.


Легка кислинка, притаманна ягодам полуниці, посилює апетит.
Томатна. Тривалість - 2 дні. Втрата у вазі - 2 кг. За один день в чотири прийоми необхідно з'їсти 1,5 кг свіжих помідорів, при цьому, звичайно ж, ніяких приправ начебто солі, цукру, перцю. На такій дієті можна сидіти 2 дні і за цей час скинути 2 кг.
Капустяна. Тривалість - 7 днів. Втрата у вазі - 5 кг. Основа дієти - щі без картоплі, зварені на овочевому бульйоні. Їх можна їсти без обмежень. На додаток до щам в кожен з 7 днів покладається певний набір продуктів. Так у перший день можете побалувати себе будь-якими фруктами (крім бананів), у другій - зеленими овочами і однієї вареної картоплиною з маслом, на третій день можна їсти будь-які фрукти і овочі (крім картоплі), на четвертий день покладається 3 банана і нежирне молоко, на п'ятий - порція риби або куряча грудка з помідорами, на шостий - відварна яловичина з зеленим салатом, і під кінець - рис з овочами.

Огіркова
. Тривалість - 3 дні. Втрата у вазі - 3,5 кг. Основу огіркової дієти складає салат. Приготувати цю страву зовсім нескладно: візьміть 1 кг огірків, крупно поріжте і заправте нежирною сметаною. Трохи посоліть. Салат розділіть на три прийоми. На вечерю можна додатково з'їсти 50 г відвареного м'яса або одне яйце. На сніданок можна побалувати себе тостом з невеликою кількістю вершкового масла, чашкою кави або чаю без цукру. Перед сном з'їжте велике яблуко, грушу або банан.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.