6 таємних ворогів фігури.

Фігура ... Яке приємне на слух слово. А скільки ми зусиль докладаємо до того, щоб випадковий перехожий із захопленням сказав нам в слід: "Яка у неї фігура!". Мрія кожної з нас, щоб нашій фігурі заздрили подруги. Що може бути прекрасніше! Але скільки перепон на шляху до нашої мрії? Про деякі ми й не підозрюємо.

Чашка кави

6 таємних ворогів фігури. Любителі кави, як відомо, діляться на "кофеїнозалежних" і "любителів". С "любителями" все просто: кава для них не стільки стимулятор, скільки задоволення. Такі люди вважають за краще замість еспрессо побалувати себе кавовими напоями. Тут-то і криється каверза: в кавових напоях міститься велика кількість цукру, смакових добавок, сиропу, молока і збитих вершків, що непомітно додає нам зайві кілограми.

Для порівняння: стандартний шматок піци "потягне" на 610 ккал, а "нешкідлива" чашка фрапучіно - на 500 ккал. Зайві калорії додадуть зайві сантиметри до талії, а відчуття голоду нікуди не дінеться. "Кофеїнозалежних" кавовим напоям віддають перевагу подвійний еспресо. А це найвірніший спосіб - підняти рівень стресу до захмарних висот. Від цього прискорюється процес обміну речовин, з'являється величезний апетит, а все через однієї чашки кави.

Економія коштів 6 таємних ворогів фігури.

У спробах заощадити , ми часто купуємо продукти у величезній кількості, наперед. Наприклад, ви купили ящик печива з розрахунку на пару місяців, але тільки Ви його відкрили - все. Зупинитися вже не можна. У результаті Ви не тільки не заощадили, а й збільшили обсяг талії.

Кондиціонер і клімат-контроль

6 таємних ворогів фігури. Постійна комфортна температура атмосфери, створювана за рахунок кондиціонерів, сприяє набору ваги. Докази? Легко! Для підтримки певної температури тіла під час стрибків "градусів" в атмосфері, організму потрібно спалювати енергію, тобто калорії. Якщо в приміщенні встановити постійну комфортну температуру 24 градуси за Цельсієм - процес спалювання калорій просто не запуститься.

"Стадний інстинкт"

6 таємних ворогів фігури. Недавні дослідження показали, що дружні посиденьки за обіднім столом сприяють набору ваги, причому присутність кожної людини за спільним столом додає близько 20% до загальної кількості з'їденого під час дружньої вечері.


Згідно з дослідженням, в приємній атмосфері дружньої компанії людина настільки захоплюється застільної бесідою, що мало звертає уваги безпосередньо на їжу й пропускає момент насичення, продовжуючи їсти "за інерцією". Як наслідок - переїдання і пара-трійка зайвих кілограм. Друге пояснення: "стадне" почуття і схильність до наслідування. Якщо друг замовляє на десерт чізкейк, від якого хвилину тому ви гордо відмовилися, вчасно згадавши про дієту, дуже важко втриматися і не замовити собі торт "за компанію".

Бездонна тарілка

6 таємних ворогів фігури. Хто не пам'ятає, як у дитинстві мама вчила доїдати все, що лежить на тарілці? Шлунок посилає в мозок сигнал про насичення через 20 хвилин після його фактичного настання. Єдиний шанс об'єктивно оцінити, чи не час зупиниться - погляд у тарілку. Мозок в стані більш-менш адекватно оцінити, наїмося ми вмістом тарілки.

Коли тарілка порожніє, ми підсвідомо сприймаємо це як сигнал до закінчення трапези. Вчені довели і це, провівши експеримент з використанням "бездонною тарілки" в одному з ресторанів Америки. Одним відвідувачам, які замовлять томатний суп, приносили стандартну порцію, а іншим на стіл ставили миску, яку непомітно від клієнтів поповнювали з котла на кухні за допомогою системи трубок. З'ясувалося, що відвідувачі, які отримали стандартну порцію супу, з'їли її практично повністю і зупинилися, як тільки побачили дно тарілки. Клієнти, яким постійно "підливали" томатного пюре, примудрилися з'їсти в два рази більше.

Перегляд телевізора

6 таємних ворогів фігури. Регулярний тривалий перегляд телевізора - прямий шлях до ожиріння. Недавні дослідження довели, що ті, хто дивиться телевізор близько двох годин на день, набагато сильніше схильні надмірної ваги, ніж ті, хто дивиться його лише півгодини в день. Тут все очевидно - коли дивишся телевізор, знаходишся в стані спокою, нерухомості ... Пульс, кров'яний тиск і метаболізм знижуються - в результаті, спалюється лише 20-30 ккал на годину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.