Які продукти слід виключити зі свого раціону, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю й фігурі. Топ-5 продуктів-ворогів твоєї фігури. Щоб не виникало спокуси поласувати шкідливими для здоров'я й фігури продуктами, видали їх зі свого холодильника/shutterstock.com

Якщо ти хочеш залишатися стрункою та здоровою, дієтологи рекомендують виключити зі свого меню і видалити з холодильника такі продукти:

Ковбаса, шинка, і інші оброблені м'ясні продукти
Ці продукти вкрай небезпечні для здоров'я - вони містять багато натрію, жиру, а також деякі шкідливі консерванти, такі як нітрит. Дієта з високим вмістом натрію підвищує ризик високого артеріального тиску, однією з основних причин хвороб серця та інсульту. Ці "смакоту", згідно з даними Американського інституту по дослідженню раку, також пов'язані з підвищеним ризиком розвитку раку товстої кишки.

Читай також: Вчені дізналися, яка дієта запобіжить розвитку раку кишечника

Газовані і солодкі напої
Солодкі напої є втіленням зла: ніяких поживних речовин, але багато калорій. Останні дослідження показують, що люди не схильні їсти менше, коли п'ють солодкі напої - так що це дійсно зайві калорії.

Крім того, медики відзначають, що дієтичні газовані напої підвищують ризик розвитку серцево-судинних проблем, можуть стати причиною ниркової недостатності, а деякі барвники, які додають в солодку газовану воду, пов'язані з підвищеним ризиком ракових захворювань.


Найкраще для заповнення балансу рідини в організмі підходить звичайна вода.

Маргарин (спред) Кожна столова ложка - 100 калорій і 11 грамів жиру. Спред просто відрізнити від масла: він не стає м'якше при кімнатній температурі, оскільки містить насичені жири - вони тугоплавки. Більшість маргаринів також містить величезну кількість нездорових транс-жирів. Перехід на оливкова олія - кращий варіант для твого здоров'я. Читай також: Оливки масло захищає печінку Майонез Якщо ти справжній любитель майонезу, врахуй, що з майонезу можна "набирати" 360 калорій і 40 грамів жиру в день. Тому, замість майонезу, краще заправляй салати йогуртом, кефіром і оливковою олією. Алкоголь Це "порожні" калорії, тому що організм не може перетворити їх в енергію. Один келих вина містить близько 170 кілокалорій, маленька пляшка пива - всі 150. До того ж алкоголь пошкоджує клітини печінки та головного мозку. Читай також: Фахівці розповіли, яка дозування алкоголю безпечна для організму Дивись, як алкоголь впливає на наш організм:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.