Дуже важливо замислюватися про те, що ми їмо. І справа навіть не в тому, що так звана шкідлива їжа робить наші параметри більше. А в тому, що неправильне харчування зрештою призводить до появи різних неприємних захворювань. Тому якщо ви хочете бути не тільки красивими, але і здоровими, у вашому холодильнику повинна оселитися дієтична їжа. Дієтична їжа - запорука здоров я! Хтось подумає, що мова йде виключно про листочках салату, але це, звичайно, не так. Дієтична їжа, як не дивно, відрізняється великою різноманітністю. Більш того, вона може бути смачною! І якщо ви думаєте, що харчуватися нею все життя неможливо, то ви помиляєтеся.

Що ви їсте на сніданок? Якщо нічого, то це дуже погано, причому як для здоров'я, так і для фігури. Навіть якщо ви на дієті, сніданок повинен бути щільним. Саме від того, як добре ви поїдете в перші години після пробудження, залежить працездатність вашого травного тракту, а також ваше бажання чи небажання здійснювати шкідливі перекушування протягом дня.

Візьміть за правило їсти кашу. Так, це не сама дієтична їжа в світі, однак якщо ви будете варити її на воді (або хоча б на знежиреному молоці), ваше тіло скаже вам спасибі. Вранці можна додавати в неї сухофрукти (замість цукру) і горіхи. Це дозволить вам протягом дня задовольнятися низькокалорійною їжею, забувши про фаст-фуді і солодкому.

Горіхи і сухофрукти - ідеальне рішення для тих, хто не може поки обійтися без перекусів. Ця смачна дієтична їжа допоможе вгамувати голод, не зашкодивши фігурі. Тільки важливо пам'ятати, що в день можна з'їдати до 50 г горіхів і до 40 г сухофруктів. Дієтична їжа - запорука здоров я!

Через 20 хвилин після сніданку випийте чай пуер. Цей напій здатний притупляти почуття голоду. До обіду ви не захочете їсти, а під час нього з `їсте менше, ніж зазвичай.


Та й взагалі, якщо ви хочете схуднути, пийте чай замість кави. Буде набагато краще, якщо в другій половині дня ви будете вживати чай трав'яний. В аптеках багатий вибір - справа за малим. Тільки, зрозуміло, про додавання цукру доведеться забути.

Не думайте, що дієтична їжа для схуднення передбачає абсолютне виключення м'яса з раціону. Звичайно, якщо ви можете обходитися без нього - це плюс. Однак якщо відчуваєте в ньому потреба - їжте! Тільки доведеться обмежитися відвареної курячої грудкою, а також нежирними сортами риби, такими, наприклад, як щука, хек, тріска, минтай, навага.

Дієтична їжа - запорука здоров я! Дієтична їжа - це, звичайно, сирі фрукти і овочі. Шкідливих жирів в них немає, зате корисною для травлення і зниження ваги клітковини - скільки завгодно. А фрукти, до всього іншого, допоможуть придушити тягу до солодкого. Для цього їжте білий виноград і кавуни. А якщо говорити про те, які з фруктів самі низькокалорійні, то це, звичайно, цитрусові. Вони покращують роботу сечостатевої системи і сприяють схудненню, допомагаючи організму позбавлятися від зайвої води.

Селера - овоч з мінімальною калорійністю (близько 16 ккал в 100 г). Забудьте про міфи, які запевняють, що він підвищує потенцію, - це неправда. А ось те, що він допомагає схуднути, - істина! Черешкова селеру можна їсти в сирому і вареному вигляді, робити з нього сік, вживаючи по 1 ст. л. до їди. А ще ви можете приготувати боннський суп з самих різних овочів: помідорів, цибулі, моркви, перцю, зелені, капусти, проте самим головним інгредієнтом повинен стати саме він, селеру. Вживаючи суп щодня протягом 2 тижнів, можна скинути 5-7 кг.

Будьте здоровими і красивими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.