У кожній крупинці - по вітамінки!

ця крупа, яку по праву можна назвати самою дієтичної, так як вміст у ній вуглеводів - саме мінімальне, в порівнянні з іншими видами круп. Корисні каші .. Гречка є також цінним білковим продуктом і містить велику кількість різних амінокислот. Плюс до всього крупа містить велику кількість заліза; вітамін: В1, В2, В6, РР, Р; мінеральних речовин: кальцій, фосфор, йод і солі заліза. Гречка є складним вуглеводом, а значить, засвоюється організмом протягом довгого часу.

: вівсянка містить велику кількість антиоксидантів - речовин, які підвищують опірність організму до різноманітних інфекцій, вірусів. Вівсяна крупа містить в собі калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, цинк, вітаміни: В1, В2, ВЗ, Є.

: Містить залізо, фосфор, фтор, магній, кремній, цинк, а також вітаміни: В1, В2, В5, РР. Пшенична крупа є великим джерелом енергії для організму, завдяки легкому засвоєнню організмом. Корисні каші ..: ячмінне зерно містить всі групи вітаміну В, а також вітаміни А, Е, РР і такі мікроелементи як: фосфор, кремній, хром, бор, цинк. Ячмінна крупа практично на 65% складається з медленноусвояемих вуглеводів, має високу харчову цінність.


Дана крупа багата і на клітковину, яка просто необхідна для нормального функціонування шлунка.

: це справжнє джерело для здоров'я. Даний вид крупи відрізняється незвичайним багатством амінокислот. Приміром, вона має у своєму складі таку амінокислоту - як лізин, приймаючу участь у виробленні колагену, який в свою чергу уповільнює процес появи зморшок і сприяє збереженню пружності шкіри. Також перловка багата такими мікроелементами як: залізо, мідь, марганець, цинк, нікель, кобальт, йод, хром, кальцій, бром, калій, фосфор і вітамінами: групи В, А, Е, РР, D. Корисні каші ..: містить наступні вітаміни: В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, РР і мікроелементи: залізо, магній, натрій, фосфор, фтор, мідь, цинк. Мабуть, рис є найпоширенішим дієтичним продуктом за високого вмісту медленноусвояемих крохмалю, який і забезпечує поступове надходження глюкози в кров. Особливо важливо це властивість для діабетиків, дозволяючи регулювати рівень цукру в крові. А ось що стосується клітковини - то рисова крупа містить дуже малу кількість цієї речовини (в порядку 3-4%).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.