Користь гречаної дієти. Вам знадобиться

  • Гречана крупа
  • Кефір
  • Овочі, фрукти
  • Зелений чай
  • Мінеральна вода
Інструкція
  • .1

    Дієта, заснована на вживанні гречки протягом певного часу, вже давно займає лідируюче місце серед величезної кількості різноманітних дієт. Справа в тому, що гречана крупа є надзвичайно корисним продуктом, оскільки поліпшує стан всього організму, а не тільки сприяє схудненню, як думають деякі.

  • .2

    Всі дієтологи сходяться в єдиній думці, що гречка - справжнє джерело мікроелементів і вітамінів, і до того ж є продуктом з низьким вмістом вуглеводів. Дотримання гречаної дієти протягом тижня дозволяє позбутися від 4 до 8 кг., А за два тижні можна легко позбутися навіть від 10 кг зайвої ваги! Ця крупа показана людям, що страждають гіпертонією, анемією, деякими захворюваннями печінки, а косметологи навіть використовують крему, до складу яких входять гречані екстракти.

  • .3

    Гречана дієта чудово очищає організм, виводячи з нього накопичилися шлаки і токсини, а якщо поєднувати її з вживанням кефіру, то легко нормалізувати роботу кишечника. Природно, приготування гречки під час дієти буде відрізнятися від її звичайного приготування, адже доведеться виключити сіль, соуси і приправи. Суть цієї дієти в тому, що протягом дня необхідно харчуватися однією гречкою, правда, в будь-яких кількостях, а розбавити раціон можна кефіром, легким салатом з капусти або яблуками.

  • .4

    Рідини необхідно випивати не менше 1,5 літрів в день, у тому числі мінеральної води, зеленого або чорного чаю, але без цукру.


    Яблука, сухофрукти або ложку меду можна додати прямо в гречану кашу, всі інші фрукти і овочі слід їсти окремо. Величезна користь гречаної дієти полягає в загальному Тім, ефекті, поліпшенні роботи всіх систем і самопочуття всього організму. Під час цієї дієти немає почуття голоду, однак кілограми тануть просто на очах, в чому ж справа?

  • .5

    Гречана крупа належить до продуктів, що володіє високою поживною цінністю, в 100 г каші - близько 100 кКал. Насичуючи шлунок на тривалий час, гречка не дає зголодніти, а враховуючи те, що гречана дієта є монодієтою, вона надзвичайно ефективна. Треба відзначити, що ця дієта переноситься набагато легше багатьох інших монодиет, а нормалізований обмін речовин не дасть зайвим кілограмам повернутися відразу ж після її завершення. Вживання гречки дає досить помітні результати, які проявляються не тільки в схудненні.

  • .6

    Після закінчення дієти деякі жінки спостерігають те, що їх шкіра стала більш гладкою, волосся блискучим, а організм знаходиться в тонусі. Дійсно, гречаний раціон допомагає згладити прояви целюліту, а волосся отримують необхідну підживлення зсередини. Дієта, заснована на вживанні гречки, здатна зменшити ламкість судин, регулює кров'яний тиск, робить кістки, волосся, нігті менш ламким, знімає набряки і знижує больові відчуття в суглобах. Збалансоване харчування під час цієї дієти дозволяє організму отримати необхідні мікроелементи в достатній кількості, а відмова від м'ясних і рибних продуктів ніяк не відбивається на здоров'ї.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.