Популярні дієти 21 століття.

В даний час дієт придумано чимало: високоуглеводние і Низьковуглеводні, кремлівські і зоряні, овочеві та м'ясні. Лікарі переконані в тому, що їх стає все більше і більше лише тому, що жодна з них не може вирішити проблему зайвої ваги.
Однак деякі дієти придбали найбільшу популярність і користуються попитом досі. Лікувальне голодування Тут багато мудрості не треба: відмовитися від їжі і змусити тим самим організм "спалити" непотрібні запаси. Плюс вигода: організм очиститься від шкідливих шлаків, і ти будеш виглядати сяючою і здоровою. Йоги рекомендують враховувати фази Місяця, Малахов рекомендує пити власну сечу, а Порфирій Іванов радив відмовитися і від води, але зате потім з'їсти що душі завгодно. Але довго голодувати не вийде, інакше вийде як в історії про коня: привчили не їсти, та шкода, що перед кінцем експерименту кінь здох. Людина з будь-якого повинен приймати якусь їжу, інакше організм привчиться до такого "екстремального" режиму, і коли ви вже почнете харчуватися нормально, то навіть маленькі порції організм почне економити і переводити в жир, так би мовити "на всякий випадок". Плюс побічними ефектами можуть стати непритомність, зниження працездатності. Вегетаріанство Думки тут розділяються, хтось вважає, що це благо, і що людина ніби заново пізнає себе, інші навпаки сумніваються. У будь-якому випадку без білків організму не жити. Крім білків вегетаріанці також не отримують вітамін D, B2, B12. М'ясо це джерело енергії, недарма ж древні люди почали його вживати. Звичайно, ця дієта має багато своїх плюсів: організм отримує багато клітковини, тому відчуття насиченості швидко наступає. Організм очищається від шлаків, від холестерину. А найголовніше вченими вже доведено, що основна більшість овочів, фруктів, зернових і горіхів, містять в собі повноцінні білки. У цій дієті головне не переходити межі строгості дотримання, вживайте молочні продукти. Розвантажувальні дні Це не випадок з голодуванням, це дієта коли в певні дні тижня чи місяця ваш раціон дещо відрізняється від звичайного. Найпоширеніший, корисний і ефективний варіант - розвантажувальні дні з кефіром. Цей напій справжня "біофабрика", що виробляє корисні мікроорганізми, які придушують у нашому кишечнику процеси гниття, покращують травлення.


В результаті пропадає тяжкість, здуття. Кефір в прямому сенсі розвантажує шлунково-кишковий тракт. Рецепт простий: візьміть 1,5 літра знежиреного кефіру, розділіть на 5-7 порцій і пийте їх протягом дня. Під час такого розвантаження можна пити чай, мінеральну воду. Бажано подібну розвантаження проводити 1 раз на тиждень. Дієта по групі крові Є така теорія, що група крові відображає тип харчування людини, що успадкував від предків. І якщо людина харчується неправильно, то енергії витрачається багато і організм зношується. Надмірна вага, погане самопочуття, що не важливий вид - все це є причиною того, що не враховується група крові. Ну, поки що, така теорія не отримала наукового підтвердження. [ Прим. ред. Читайте також більш докладний опис цієї дієти: дієта по групі крові http://www./articles/605.html ] Роздільне харчування Суть цієї дієти полягає в тому, що якщо є різну їжу одночасно, то в шлунку вона не зможе нормально засвоїтися, і організм витратить більше енергії. Дана методика вимагає того, щоб різниця в часі між вживанням м'ясної та рослинної їжі була 2-3 години. Але є скептики, які вважають, що роздільне харчування може спровокувати хвороби, наприклад гастрит, порушення обміну речовин.
Існує таблиця сумісності продуктів .
Популярні дієти 21 століття. М'ясо Зелень Хліб Риба Фрукти Крупи Бульйони Сухофрукти Картопля Яйця Овочі (крім картоплі) Сахари Бобові Соки свіжі Чай, компот Баклажани Ягоди Варення Горіхи Кавуни Мед
По даній таблиці - сумісні це 1-й і 2-й стовпець, і 2-й і 3-й. А несумісні це 1-й і 3-й. Вчення Монтіньяка Не кожен з нас знає, яку важливу роль у перетравленні і засвоюванні їжі має підшлункова залоза. Якщо цей орган не може виділяти достатню кількість гормону інсуліну, то їжа перетворюється в жир (!). Напевно у кожного є худа знайома, з божевільним апетитом, а ми всі заздримо: "От би мені так їсти скільки хочу і не товстіти". А, може, і співчуваємо тій, яка після цукерочки відразу набирає зайві кіло. Потрібно намагатися вживати якомога менше продуктів, які дають максимальне навантаження на підшлункову залозу. І Монтіньяк вважає якщо строго слідувати правилам дієти, то результатом стане втрата ваги і стабільність.
Автор статті - Шульц Дарина.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.