Популярні дієти для схуднення.
На сьогоднішній день існує величезна кількість дієт для схуднення. Деякі з них добре впливають на здоров'я людини, а деякі - зовсім навпаки. Я з'ясувала, які дієти найкращі, найпопулярніші серед населення, не шкодять здоров'ю, і звичайно ж, допомагають скинути зайві кілограми. Про всіх, звичайно, не розповім, але кілька прикладів приведу.
Рецепт кремлівської дієти для схуднення
Дієта маловуглеводні.
Ви будете втрачати 2-3 кг на тиждень.
Ця дієта дуже відома і дієва для тривалого застосування. Якщо будете її застосовувати, то за досить короткий термін зможете скинути найбільшу кількість кілограм.
Це дієта, з обмеженням вуглеводів, при легкому вживанні продуктів з низьким глікемічним індексом. Ви зможете їсти м'ясо, сир, малокрахмалістие овочі, продукти, які у змісті мають мінімальну кількість цукрів. Продукти з глюкозою не можна вживати.
Популярні дієти для схуднення.
Рецепт яблучної дієти
Це монодієта.
Ви зможете втратити - 5-7 кг
Дієта розрахована на 7 днів.
Це найлегша і доступна дієта для швидкого схуднення. Ви можете худнути при її допомозі в будь-який час року. Це жорстка дієта. У перший і сьомий день дієти добова калорійність може доходити всього до 350 калорій при вживанні зелених яблук і 470 калорій - при вживанні солодких сортів.
За допомогою цієї дієти ви зможете поліпшити ваше здоров'я, так як в яблуках міститься достатня кількість корисних мікроелементів і вітамінів.



Правила яблучної дієти:
- розподіліть добову норму яблук на 6 прийомів їжі, це допоможе знизити відчуття голоду під час дієти;
- пийте багато води, до 1,5-2 літрів на добу.
- гуляйте на свіжому повітрі і не стомлюйтеся!
- при підвищеній кислотності шлунка краще вживати солодкі сорти яблук;
- Не застосовуйте цю дієту при тяжких захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
Зараз літо, тому ось вам рецепт воістину літньої дієти.
Популярні дієти для схуднення.
Кавунова дієта для схуднення
Це монодієта.
При кавуновій дієті ви втратите 3 кг.
Застосовуйте цю дієту не більше 5 днів.
Забороняється застосовувати для цієї дієти ранні кавуни, які містять значну кількість нітратів, що може призвести до вираженої інтоксикації. Цю дієту не можна застосовувати тим людям, хто страждає на сечокам'яну хворобу, цукровий діабет, жовчнокам'яну хворобу, подагру.
Вважається, що ця дієта очисна. Саме кавун має виражену сечогінну дію і очищає людський організм від непотрібних шлаків і надлишків рідини.
Протягом дня потрібно їсти тільки кавуни з розрахунку: кілограм м'якоті на 10 кг вашої ваги. Але більше 5 кг кавунової м'якоті не варто сьедать. Якщо вас мучитиме голод, тоді можна в кожен прийом їжі з'їдати ще 2 шматочки чорного хліба.
Після закінчення дієти радять продовжити кавунове харчування ще близько десяти днів, це подарує вам можливість втратити ще 4-5 кг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.