Поради по тренуванню пам яті.

Для того щоб поліпшити пам'ять, організму необхідний хороший сон і корисна їжа. Для поліпшення пам'яті використовується навіть спеціальна дієта.
Ми звикли, що дієти в основному необхідні для стрункої фігури, але слід пам'ятати, що дієта може впливати і на стан пам'яті.
Для того щоб поліпшити пам'ять необхідно особливу увагу приділити порціях і продуктам. Якщо в організм надходить недостатня кількість їжі, то організм буде голодувати. При цьому вашу увагу буде відірване від основної роботи.
Поради по тренуванню пам яті. Не слід також переїдати, оскільки це може викликати у вас дрімоту або ж лінь. У такому стані вам теж не сильно захочеться працювати. А тепер перейдемо до продуктів, які допомагають покращити пам'ять.
Велика кількість жирних кислот омега-3 міститься в лососеві. Ці кислоти відіграють важливу роль у функціонуванні мозку. Крім лосося необхідно вживати в їжу сою, волоські горіхи, креветки, палтус.



Величезна кількість вітаміну Е міститься в звичайних насінні. Для того щоб в організм надходила необхідна кількість вітаміну Е необхідно в день з'їдати 100 грам насіння. Саме насіння дозволяють людині зберегти свою пам'ять з віком. Крім насіння вітамін Е міститься в лісових горіхах, ківі, мигдалі, шпинаті, броколі.
Ягоди для нашого організму корисні всі, але найкориснішою ягодою для поліпшення пам'яті вважається чорниця. Як діє на наш організм чорниця, вивчили навіть вчені. Найприємніше, що ягоди чорниці можуть вживати навіть люди, хворі на цукровий діабет.
Поради по тренуванню пам яті. Щоб мозок працював нормально організму необхідно залізо. Багата залізом яловичина. Тому якщо у вас раптом почалася погіршуватися працездатність, то введіть у свій раціон продукти, що містять залізо.
Якщо рішення поліпшити пам'ять серйозне, то ви повинні щодня вживати в їжу продукти, які допомагають поліпшувати пам'ять.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.