Поради щодо вибору спортивного харчування. Здравствуйте, в даній статті я розповім Вам про те, що таке спортивне харчування, для чого воно потрібно і кому.

Спортивне харчування це комплекс вітамінів, мінералів, білків, амінокислот, вуглеводів, загалом всього самого необхідного для здорової людини. Мушу зауважити-спортивне харчування є абсолютно нешкідливим для здоров'я людини, тобто це натуральні харчові добавки. Існує міф, що атлети вживають в їжу протеїн-шкодять собі, це повна маячня! Лише незнаючі люди порівнюють хімічні стероїди зі здоровими харчовими добавками. Отже, для чого ж воно потрібно і з чим його власне їдять.

Організм атлета більш вимогливий до харчування, ніж організм простої людини у зв'язку з фізичними навантаженнями. Щоб було зрозуміліше-поясню на прикладі бодібілдера, при фізичних навантаженнях тканини м'язів рвуться і між ними залишається простір (саме тому болять м'язи після тренувань), поки цей простір не заросло-атлет повинен його заповнити білком і необхідними вітамінами, вітамінів і білків містяться у звичайній їжі-спортсмену буде недостатньо, для цього атлети вживають протеїн, гейнери та амінокислоти, все це сприяє повноцінному відновленню м'язових тканин і замінює дефіцит відсутніх компонентів в м'язах.


Як заповнити наші м'язи, ми з'ясували, але як домогтися найкращого результату, адже тривалі тренування виснажують людини і йому потрібно більше енергії? Для цього нам допоможе інший вид харчування-креатин.

Поради щодо вибору спортивного харчування. Отже, що таке креатин. Креатин це амінокислота, яка сприяє нарощуванню м'язів і (що важливо) тривалості тренування, збільшуючи Вашу витривалість і здатність долати великі фізичні навантаження. Креатин найкраще вживати в поєднанні з протеїном та вуглеводами, це дасть більший викид інсуліну в організмі. Серед різновидів спортивного харчування зручний креатин в капсулах, який ви зможете придбати в магазині Спортфуд - завжди приємно носити з собою і пити в будь-якому місці перед тренуваннями. Протеїн же продається в пакетах і відерцях, його як правило вживають будинку. ВАЖЛИВО-перед вживанням спортивного харчування-порадьтеся з тренером, щоб він склав для Вас персональну спортивну дієту. Бажаю Вам успіхів у спорті і міцного здоров'я, як у Арнольда)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.