ТОП-5 найсмачніших і ефективних дієт. Забудьте про позбавленою смаку спаржі і відварний брокколі! Дієти можуть бути не тільки ефективними, але і смачними!

Шоколадна дієта
У даній дієті в їжу вживається тільки чорний гіркий шоколад: у ньому небагато калорій, зате сила-силенна інших корисних речовин, таких як антиоксиданти, флавоноїди (дбають про капілярах і справляють седативну дію), кальцій, білок, залізо, магній і вітаміни. Плюси: відсутність сильного почуття голоду, організм не страждає від нестачі цукру, і це просто смачно! Мінус: дієту не рекомендується проводити більше 4 днів, якщо є проблеми з печінкою.

В меню: в день з'їдати не більше 100 грамів чорного (не білого і не молочного) шоколаду. Через три години після їжі можна випити чашку кави без цукру із знежиреним молоком. Курс розрахований на 5-7 днів, після закінчення яких зникне до 7 кг.

Італійська дієта

Товстіють немає від макаронів, а від макаронів по-флотськи і локшини з котлетами. Тим часом, макарони - джерело клітковини і специфічних амінокислот, що регулюють апетит і піднімають настрій.
У меню: відмовтеся від м'яса і хлібобулочних виробів, цукру та продуктів з додаванням консервантів (включаючи кетчупи, ковбаси і т.д .) Зате макарони, рибу і морепродукти можна їсти в необмеженій кількості! Сидіти на цій дієті можна хоч все життя, при цьому зміцнюється імунна система і нормалізується обмін речовин. Втрата ваги невелика - в місяць на 2 кг, зате немає ніякого дискомфорту з приводу недоїдання.

Дієта гарного настрою
Ця дієта рекомендується для стабілізації емоційного фону . Для цього в раціон включені продукти, що сприяють виробленню гормону задоволення, що містять вітаміни групи В, Е, а також антидепресивні речовини (фолієву кислоту, селен, триптофан і т.д.). Курс триває 3-7 днів, при цьому втрата ваги відбувається невелика (близько 2 кг), але зате не супроводжується почуттям голоду і пригніченим настроєм.



У меню:
Сніданок: яйце некруто, чай з шоколадом (близько 30 г)
Обід: індичка, тушкована з овочами в сметані, салат з помідорів і огірків з бринзою і оливковою олією.
Вечеря: форель, запечена з сиром, салат з квасолі і спаржі, гарячий шоколад (гіркий чорний).
На ніч: настій звіробою (стакан).

Фруктово-ягідна дієта
Протягом 3 днів вам доведеться харчуватися виключно фруктами і ягодами - раціону смачніше придумати просто неможливо! Крім втрати ваги (1-2 кг) вам гарантовані очищення організму, свіжий колір обличчя і відмінний настрій.
У меню:
1 день: половина дині, полбаночкі йогурту (без цукру), салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних із залишками йогурту, половинка грейпфрута, 200 г пісного курячого м'яса, салат з овочів, заправлених лимонним соком, 2 сливи.
2 день: чашка ягід, перемішаних з чашкою мюслі без цукру, кілька скибочок ананаса, 1 апельсин, 200 г нарізаної грудки індички з листям салату, 2 нектарина.
3 день: кілька скибочок кавуна, чашка нежирного йогурту, пюре з м'якоті банана середньої величини і 1 чашки полуниці, заправлене яблучним соком, 200 г риби, чашка брюссельської капусти, чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.

Дієта для любителів чаювань
Якщо ви не можете прожити без солодкого і регулярних чаювань, ця дієта для вас. Вона розрахована на 3 дні, протягом яких ви втратите близько 2 кг.
У меню:
1 день: фрукти, 50 г сиру, 150 г бульйону, фруктовий салат.
2 день: 1 яйце, 50 г сиру, салат з овочів, фруктове морозиво, відварені овочі, шматочок житнього хліба.
3 день: 1 яйце, 150 г нежирного сиру, яблуко, 100 г риби, овочевий салат.
Протягом всієї дієти не відмовляйтеся від чаювань: 2-3 рази на день пийте зелений чай з лимоном і 1-2 ложками меду або варення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.