Вітаміни для схуднення. Як добитися ідеальної фігури - це кожної жінки Вітаміни для схуднення. Розбуди нас вночі - і ми в подробицях розповімо, як потрібно правильно харчуватися і яким видом спорту займатися, а також не забудемо згадати про інші ефективні заходи - масаж, лазню або сауну, апаратні процедури і так далі. При цьому дуже часто ми випускаємо з уваги, що в нелегкій і нешвидкому справі боротьби з жировими відкладеннями нашому організму потрібні вітаміни і мікроелементи.

Сайт для мам радить вам обов'язково прочитати цю статтю, особливо якщо ви перепробували безліч дієт, а помітними успіхами в боротьбі із зайвою вагою так і не можете похвалитися.

Навіщо потрібні вітаміни для схуднення? Причина 1

Всім відомо, що для здорової, повноцінного життя нашому організму потрібні вітаміни. Без них не буде міцного імунітету, бадьорості духу й гарного настрою, гладкої шкіри і сяючих волосся. Вітаміни і мікроелементи - це "двигун" всіх обмінних процесів в нашому організмі . Чому ж ви думаєте, що такий складний, багатогранний процес, як схуднення, запуститься сам по собі, без допомоги "двигуна"? Вітаміни для схуднення.

Причина 2

Давайте звернемо увагу ще на один нюанс, говорить на користь вітамінів для схуднення. Під час дієти ваш раціон не збалансований, і ви отримуєте недостатньо вітамінів і мікроелементів, ваш організм не насичується і вимагає їжі все частіше і наполегливіше. У такій ситуації дуже важко не зірватися. Ваше завдання - уникнути вітамінно-мінерального дефіциту .

Причина 3

З усього різноманіття вітамінів, мінералів і мікроелементів є ті, які особливо важливі для успішного схуднення . Їх у першу чергу варто шукати на етикетці вітамінного комплексу, який ви збираєтеся купити.

Які вітаміни для схуднення потрібні і де їх шукати?

Отже, які вітаміни стануть нашими союзниками в боротьбі із зайвою вагою?

Всім відомий вітамін С знижує рівень холестерину в організмі і перетворює глюкозу в енергію. Щоб непотрібні жирові депо розщеплювалися швидше, їжте смачні. А відвар - просто джерело вітаміну С, прекрасний імуностимулюючий напій для сидять на дієті!

Вітаміни групи В активну участь у процесах травлення і в обмінних процесах.


Наприклад, В1 (тіамін) сприяє перетворенню в енергію поглинаються нами білків, жирів і вуглеводів, В3 (нікотинова кислота) також вивільняє енергію з їжі, В4 (холін) сприяє транспорту та обміну жирів в печінці ... На жаль, вітаміни цієї групи легко руйнуються. Сигарети, кава з булочками та іншими рафінованими цукрами - їх найлютіші вороги.

Отримати вітаміни цієї групи можна з

Крім інших важливих властивостей цинку (регулює роботу цілого ряду систем в нашому організмі, затримує старіння, підтримує імунітет) він ще й опосередковано пригнічує апетит. Цинк обов'язково повинен входити в ваш раціон, а міститься він у. Чим не привід снідати вівсянкою, а на обід вибирати печінку? До речі, кава в два рази знижує засвоєння цинку.

Незамінні учасники процесу спалювання жирів і жирового обміну в цілому - марганець, магній, кальцій. Це справжні вітаміни для схуднення, і вони повинні регулярно надходити в організм.

Присутність марганцю дозволяє організму більш повно використовувати жири. Його природні джерела - а також.

Кальцій зменшує відкладення жирів в організмі, а його тривала відсутність призводить до запорів. Обов'язково введіть у свій раціон. Це якраз той випадок, коли і смачно, і корисно, і низкокалорийно Вітаміни для схуднення. Магній активізує метаболізм, контролює вироблення енергії в організмі. Саме магнію не вистачає більшості жителів мегаполісів, які страждають від хронічної втоми і безсоння. Тому, якщо ви хочете активно скидати зайву вагу в спортзалі або басейні, бігати вранці або займатися танцями, подбайте про достатню кількість магнію. Найбільше його міститься в Крім того, без магнію погано засвоюється і кальцій.

Вітаміни для схуднення - в найближчій аптеці

Можна тільки вітати бажання скласти свій раціон з низькокалорійних, корисних і багатих вітамінами продуктів. Але не забувайте, що вам все одно не вдасться отримати добову норму вітамінів і мікроелементів тільки з продуктів харчування. Наприклад, для отримання добової норми магнію необхідно з'їсти майже 2 кг м'яса! Але схуднути на таких працях явно не вдасться! Вітаміни для схуднення. Тому обов'язково доповнюйте свою дієту збалансованими вітамінними комплексами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.