Вітаміни для жіночої молодості. Немає ніякої можливості зупинити невідворотний біг часу, але можна затримати якомога довше прояв вікових змін на вашому обличчі. Ряд вітамінів наділені омолоджують властивостями!

1 Вітамін А

Експеримент, проведений вченими University of Michigan і доводить anti-age дію вітаміну А, показали на BBC. Що сталося наступного дня? У кілька разів зросли продажі косметичних засобів з ретинолом! Команда дослідників провела вельми наочний досвід: впродовж 24 тижнів 36 добровольців похилого віку використовували крем з ретинолом на внутрішній поверхні руки (тут шкіра найменше схильна до дії сонця). Аналіз зразків шкіри показав, що під дією ретинолу зросло виробництво глікозаміноглікану і проколагену. Перший з них покращує зовнішній вигляд шкіри, зберігаючи воду, другий є будівельним матеріалом структури шкіри.
Джерело молодості: Все частіше вчені говорять про нестачу вітаміну і його малому вмісті в продуктах харчування. Косметичні засоби з ретинолом слід використовувати в нічний час: сонячне світло інактивує багато форми вітаміну А.

2 Вітамін Е

Згідно з дослідженням Mayo Clinic, крем від засмаги з вітаміном Е здатний запобігти процес старіння шкіри, яке відбувається через дії ультрафіолетових променів (сонячної геродерміі). За словами автора дослідження доктора наук Адель ГРІН, у тих, хто використовував сонцезахисний крем, збагачений вітаміном E, на 24% менше проявлялися ознаки підвищеного старіння шкіри: "Поки сонцезахисні фільтри лежать на шкірі і, як щит, відбивають атаки сонця, нанесений під них крем anti-age працює "на глибині", поглинаючи вільні радикали. Майте на увазі - це різні процеси! "
Джерело молодості: Жінкам необхідно отримувати близько 8 МО (або 8 мг) в день. Підвищується потреба у вітаміні Е при інтенсивних фізичних навантаженнях. Крім того, потрібно враховувати, що більша частина вітаміну Е виходить з організму в незмінному вигляді.

3 Вітамін С

Фахівці Institute for Molecular and Cell Biology в Португалії виявили нові захисні властивості вітаміну C. Вчені встановили, що одна з форм вітаміну C - аскорбінова кислота-2-фосфат (AA2P) - сприяє кращому загоєнню ран і захищає ДНК клітин шкіри від пошкодження. Вчені проаналізували ефект тривалої дії похідної вітаміну C на фібробласти шкіри і побачили, що завдяки їй у клітинах шкіри активізуються гени, які відповідають за її регенерацію.
Джерело молодості: Дослідження, опубліковане в Clinical Nutrition, показало, що люди, які вживали продукти, багаті вітаміном C, мали менше зморшок і менше проблем, пов'язаних з віковою сухістю шкіри, ніж ті, чия дієта містила малі дози вітаміну. Доведено і дієвість косметичних засобів з вітаміном С: шукайте його в середині списку перераховуються компонентів. Це означає його 5% або більш високу концентрацію, рівень якої дозволяє вам побачити реальний ефект.

4 Вітамін К

Має здатність знижувати рівень особливих речовин, які сприймаються імунітетом, як сигнал до старіння. Як показало дослідження доктора Леслі С. Бауманна, застосування крему з вітаміном К на групі випробуваних протягом 4 місяців призвело до зменшення і навіть зникнення темних кіл під очима.
Джерело молодості: Вітамін К сприяє звуженню капілярів навколо очей, тим самим розбиваючи крихітні згустки крові, які формують кола.


Звичайно, він не панацея, але здатний значно поліпшити ваш зовнішній вигляд. Орієнтовна кількість цього вітаміну можна розрахувати наступним чином: на кожен кілограм маси - 1 мкг вітаміну. Наприклад, якщо маса людини 60 кг, то на добу потрібно вживати 60 мкг вітаміну К. Цю норму легко набрати при дотриманні раціонального харчування.

5 Вітамін В3 (ніацин)

Відповідає за збільшення виробництва керамідів і жирних кислот, які є двома ключовими компонентами зовнішнього захисного бар'єру вашої шкіри. "Вітамін В3 - кращий варіант, якщо ваша шкіра на обличчі дуже суха або чутлива, - говорить Леслі С. Бауманн, доктор медичних наук University of Miami Cosmetic Medicine. - Під час проведеного нами дослідження зволожуючий засіб з ніацином забезпечило рівний тон шкіри і поліпшило її тонус ".
Джерело молодості: Чинний і як ексфоліант, допомагаючи шкірі" скидати "відмерлі клітини, сприяючи регенерації шкіри. Для ефективного впливу ніацину необхідно наявність міді в організмі, дефіцит якої гальмує процес перетворення триптофану в ніацин.

6 Фолієва кислота (вітамін В9)

Фолієва кислота в комплексі з вітамінами В6 і В12 надає таку ж дію на організм людини, як антиоксиданти, і забезпечує здоровий колір шкіри. У журналі Journal of Cosmetic Dermatology опубліковано дослідження, згідно з яким дія на вікову шкіру складу з фолієвої кислоти і креатину припиняє процес старіння і впливає на вироблення колагену. Вчені довели, що цей дует сприяв збільшенню експресії генів колагену і рівнів проколлагена, а також концентрації колагенових волокон.
Джерело молодості: Вчені компанії Beiersdorf з'ясували, що креми з вмістом фолієвої кислоти ефективно боряться з проявами фотостаріння шкіри. Після чотирьох тижнів застосування добровольцями крему з фолієвою кислотою і креатином значно покращився стан шкіри, "гусячі лапки" розглядалися. З'ясувалося також, що активні речовини крему захищають ДНК клітин шкіри від пошкоджень ультрафіолетовими променями.

7 Вітамін В12

В одному з інтерв'ю Daily Mail Мадонна зізналася, що залишатися в настільки фантастичній формі їй допомагають ін'єкції вітаміну В12. Але лікарі не рекомендують наслідувати приклад співачки: "Мода на подібні ін'єкції з'явилася зовсім недавно, тому довгостроковий вплив B12 на організм людини поки не відомо", - попереджає Олена Гібсон-Мур з Британського фонду з харчування. Важливо отримувати достатньо кількість вітаміну з їжі, а також використовувати містять його косметичні засоби.
Джерело молодості: Вітамін В12 відповідальний за збільшення еластичності шкірних покривів, стимулюючи вироблення колагену і еластину. "Стабільність водорозчинних вітамінів, у тому числі і групи В, знижується в міру зменшення їх концентрації, - розповідає Джон Страйбек, дерматолог Mayo Clinic. - Чим менше їх у цьому засобі, тим швидше вони руйнуються. Щоб зберегти їх в косметиці, вдаються до допомоги спеціальних стабілізаторів - антиоксидантів хімічної природи (сульфіт, метабісульфіт і тіосульфат). Якщо ці сполуки є в переліку діючих речовин крему, значить, вітаміни групи В в його складі стабільні ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.