Як правило, стрибки через скакалку не тільки дуже цікаве вправу, але ще і дуже ефективне, тому як дозволяє нам скинути зайві кілограми і стимулювати підтримці нашої фігури у формі і тонусі.
Важливо знати, що займатися стрибками з скакалкою потрібно постійно, для того, щоб підтримувати своє тіло у формі. А для цього існує кілька понять, на які нам і треба буде спиратися. Ну, по-перше нам потрібно дотримуватися певних вправ і дотримуватися даного графіка, тоді ми зможемо добитися саме позитивного ефекту від занять.

Як правильно стрибати на скакалці?
Дуже важливо розуміти, що стрибки через скакалку потрібно здійснювати не на ситий шлунок, а також не можна застосовувати вправи під час головного болю.


Також, не рекомендується займатися стрибками через скакалку тим людям, які мають надлишкову вагу, тому як часті стрибки можуть негативно впливати на роботу серцево-судинної системи.
Як правило, важливо вибирати і правильну довжини скакалку, ручки скакалки повинні досягати рівня ваших пахв.
Для того, щоб тримати своє тіло в тонусі потрібно стрибати не менше п'ятнадцяти хвилин три рази на день. А для того, щоб скинути вагу, по півгодини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.