Як приготувати протеїновий коктейль? Рецепти.

1. 225 гр. молока або соку, 1-2 столових ложки протеїнового порошку, 1-2 чайних ложки кристалізуватися кислот, кілька ягід полуниці або м'яких яблук. Зазначені продукти перемішати з допомогою міксера і приймати перед заняттям.

2. Взяти на один стакан (200 гр.): Одне сире яйце, 1 столову ложку меду, 1 столову ложку тертого волоського горіха решту склянки залити кефіром. Зазначені продукти перемішати з допомогою міксера і приймати за 10-15 хвилин до заняття.


3. Два дрібно натертих бульби топінамбура (земляної груші), 100 гр. яблучного соку, 1 столову ложку пивних дріжджів, один дрібно натертий волоський горіх. Зазначені продукти перемішати з допомогою міксера і приймати перед заняттям.

4. 100 гр. дрібно натертих сушених грибів, 50 гр. майонезу, 50 гр. плавленого сирка, 100 гр. дрібно натертого до ля, одне сире яйце. Всі зазначені продукти перемішати і вживати за 30-45 хвилин до заняття, при цьому не приймаючи їжі п'ять годин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.