Є безліч рецептів приготування протеїнових коктейлів. Для кожної людини потрібно підбирати особисто. Найпростіший спосіб - це купити в центрі для заняття фітнесом протеїновий коктейль. Перший. Приготувати протеїновий коктейль можна так. Для нього потрібно взяти дві земляні груші, дрібно натерти. Після додати подрібнені волоські горіхи, приблизно сто грам. Далі додати сто грам яблучного соку і одну столову ложку пивних дріжджів.


Все збити в міксері.

Другий. Для початку змішати одну ложку меду з сирим яйцем. Потім натерти столову ложку волоських горішків. Після додавши один стакан кефіру, все збити міксером. Вжити за десять хвилин до занять.

Третій. Беремо 0,5 літра молока і змішуємо з 50гр сухого молока. Далі додаємо 80грамм нежирного сиру і сірое яйце. Всі збиваємо міксером, додаючи одну столову ложку фруктового сиропу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.