Рано чи пізно, перед бодибилдерами або ж спортсменами, що формують свою фігуру в тренажерному залі, постане питання про те, як приймати протеїновий коктейль.
За допомогою таких коктейлів, людина отримує велику кількість білків, які служать будівельним матеріалом для м'язів. Звичайно ж, в звичайній їжі також містяться білки, але там вони містяться в меншій кількості.

Як приймати протеїновий коктейль - щоб отримати максимальний ефект, але і не нашкодити здоров'ю, слід мати на увазі декількох загальних рекомендацій щодо застосування протеїнових коктейлів.
Коктейлі продаються двох видів - у вигляді порошку, який потрібно буде розвести водою або знежиреним молоком, і у вигляді напою. До речі, порошковий допоможе позбутися зайвих жирів.


Можна також знайти в інтернеті рецепти і робити коктейль вдома самому з розрахунку, що організму щодня достатньо 2 грама білка на кілограм ваги.
Пити коктейль потрібно не гарячим, а теплим, тому що так він засвоїться краще.
Подібний напій не замінять основні прийоми їжі, так що не забувайте снідати, обідати й вечеряти в звичайному для вас режимі.
Приймати коктейль потрібно за півгодини до початку тренування і після такого ж проміжку після.
Пам'ятайте, що купувати коктейль потрібно тільки у перевірених виробників, інакше ви ризикуєте гарненько нашкодити собі, приймаючи не відповідає нормам продукцію
Природно, в період вживання протеїнових коктейлів можна забувати про тренування, інакше сенсу ніякого немає





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.