Ризик передчасної смерті можна знизити, споживаючи певні продукти. Які продукти продовжують нам життя. Здорова їжа - запорука нашого здоров'я і довголіття/shutterstock

Зіставивши дані про раціон більш ніж 2500 випробовуваних, учені з США прийшли до висновку, що наявність певних продуктів в дієті знижує ризик передчасної смерті.

Найздоровішими виявилися літні люди, які віддавали перевагу фруктам, овочам, цільнозерновим продуктам, рибі, яйцях, молочним продуктом з низьким вмістом жиру, а також уникали м'яса, смаженої їжі , солодощів, висококалорійних напоїв і жирів.

Ризик смерті у людей, які споживали велику кількість жирних молочних продуктів, таких як сир, молоко, йогурти і морозиво, виявився на 40% вище в порівнянні з тими, хто їв здорову їжу.


Що стосується, любителів солодощів і десертів, ризик смерті представників цієї групи був на 37% вище.

Раніше лідируючої причиною смертності були інфекції, але людство врятували антибіотики. Тепер основною нашою бідою стали хронічні захворювання - хвороби серця, рак і діабет. І найважливішим фактором ризику розвитку цих захворювань є харчування. Результати дослідження відповідають поточним рекомендацій фахівців. Споживання великої кількості овочів і фруктів, продуктів з цільного зерна, молочних продуктів з низьким вмістом жирів, яєць і риби, пов'язано зі зниженням ризику передчасної смерті та поліпшенням якості життя.

Читай також Сніданок продовжує життя





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.