Практично кожна жінка має таємне або явне бажання скинути зайву вагу, ну хоча б на пару кілограм. У хід ідуть усі доступні засоби: дієти, ходіння в спортзали, вживання чарівних пігулок. І якщо спортивні заняття, безумовно, корисні, то різні препарати далеко не завжди. Щоб тримати форму, досить урізноманітнити раціон продуктами, в яких міститься багато білково-вітамінних речовин, мінералів і клітковини. Це жиросжигающие продукти. Таке харчування допоможе зменшити вагу і об'єм талії.

Фрукти, ягоди та овочі - продукти, що спалюють калорії

Давайте згадаємо про деякі продукти-помічниках, незамінних при скиданні зайвих кілограмів, наприклад, про яблука. Вони дуже корисні для здоров'я. Яблуко - джерело таких цінних речовин, як глюкоза і клітковина. Клітковина насичує шлунок, допомагаючи не переїдати, і в той же час нормалізує процес травлення.

Як жиросжигающие продукти можна і потрібно їсти ягоди. Крім клітковини в них містяться флавоноїди, антиоксиданти, антоціанін. Весь цей комплекс сприятливо впливає на людське здоров'я. Тому стакан свіжих ягід набагато корисніше, ніж калорійні здобні солодощі, всілякі пиріжки, булочки і печиво. Крім того, шкірка ягід містить пектин і деякі інші елементи, що розщеплюють клітинний жир.

Необхідно відзначити, що в овочах теж міститься клітковина. Вона нормалізує роботу кишечника і регулює діяльність спеціальних бактерій, які протистоять вірусам і бактеріям і служать захисниками організму.

Зелений чай - жирової вбивця

Цей напій чудово спалює жири. Випиваючи по кілька чашок чаю в день, можна позбутися від 60 до 90 ккал. А якщо поєднувати вживання даного напою з легкої дієтою (тобто обмеженням жирної і висококалорійної їжі), можна домогтися значних результатів щодо зменшення ваги, а також оздоровити організм і дати йому заряд бадьорості і сил.

Соки - каталізатори здоров'я

Здоров'я можна підправити за допомогою соків з різних овочів і фруктів.


Для цього краще використовувати свіжовичавлені напої - вони не містять консервантів, завдяки чому чистка організму відбувається одночасно з нормалізацією обміну речовин. Особливою популярністю у дієтологів користуються соки з грейпфрута, апельсина, мандарина. Ці цитрусові мають у складі вітамін С і лимонну кислоту. Жиросжигающие продукти, що підвищують імунітет - це цитрусові соки.

Часник по праву називають королем овочевих соків. У його соку багато антиоксидантів. Вони добре розправляються з вільними радикалами. Часниковий сік буде корисний взимку, коли захисні функції організму сильно знижуються. У цю пору імунна система погано чинить опір хворобам.

Інші жиросжигающие продукти для правильного харчування

Іншими джерелами клітковини виступають злакові культури: кукурудза, перловка, рис і пшениця . Тому дуже важливо систематично вживати каші. Ця страва ідеально для сніданку - покуштувавши вранці кашу (молочну або безмолочну - на ваш смак), ви довше не будете відчувати голод і перекушувати на бігу. Якщо вам не подобаються каші, можна змішати їх з варенням, додати сухофрукти (родзинки, черностів, курагу) або порубані горіхи.

Підіб'ємо підсумки

Для того щоб схуднути, не обов'язково витрачати нечувані кошти на різні сумнівні препарати (порошки і пілюлі). Найчастіше ефект від них непередбачуваний, а іноді й просто небезпечний. Використовуйте продукти, що спалюють холестерин і жир. Вони входять в повсякденний раціон. Це страви з каш, зелений чай, а також овочі, фрукти і натуральні соки, що містять масу вітамінів і мікроелементів. Ви можете бачити, що перерахований список продуктів не тільки допомагає боротися з ожирінням, але ще і попереджає серйозні захворювання. Оптимальніше всього поєднувати корисну їжу із заняттями спортом - це допоможе завжди перебувати у відмінній формі, прекрасно виглядати, зберігати молодість, здоров'я і красу!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.