Дієтологи прийшли до висновку, що є продукти які додають наш вага, а є й такі, які успішно фіксують результати будь-якої дієти. Знання - сила! Знання - сила!/

"Погані"

1. Картопля - у будь-якому вигляді варена, смажена.
2. Борошняні вироби з пшеничного борошна вищого сорту (з цукром і без) - хліб, печиво, манна крупа, макаронні вироби.
3. Цукор і продукти з вмістом цукру - всі газовані напої, кондитерські вироби, солодкі мюслі, йогурти з наповнювачами.
4. Всі продукти швидкого приготування - каші, супи, пюре.

5. Білий шліфований рис .
6. Варені морква, буряк (тільки варені).
7. Пиво - через що міститься в ньому солоду.



8. Кукурудза - пластівці, поп-корн, консервування.

"Гарні"

1. М'ясо та м'ясопродукти .
2. Риба.

3. Всі молочні продукти , не містять цукор - сир, сир.
4. Вироби з житнього борошна.
5. Всекрупы.
6.Коричневыйрис
7.Бобовые– квасоля, соя, сочевиця.
8. Овочі в будь-якому вигляді крім буряків і моркви.

9. Фрукти свіжі - крім дині, банана.
10. Сухофрукти - крім фініків, родзинок, інжиру.
11. Горіхи - НЕ смажені.
12. Макарони - з борошна другого сорту або додавайте в порцію 1-2 ст. ложки висівок.
13. Масло рослинне (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, соєва та інші види).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.