7 порад, як харчуватися при целюліті. Як кажуть, жіноча краса вимагає жертв і чималих зусиль. Вправи, крем, масаж, обгортання - всі ці засоби по боротьбі з целюлітом безумовно корисні й необхідні.

Однак, давно відомо, в лікуванні головне - усунути не наслідок, а причину . Тому для успішної боротьби з целюлітом необхідно в першу чергу навчитися правильно харчуватися .
1. Забудьте про дієти! Постійні стрибки ваги, нестача вітамінів і жорсткі обмеження їжі призводять до втрати не тільки жировий, але й м'язової маси, шкіра і тканини втрачають еластичність, стають в'ялими. Постійно використовуючи дієти, Ви провокуєте розвиток целюліту, а зовсім не боретеся з ним. Намагайтеся щодня харчуватися збалансовано і повноцінно, але не переїдати. Налягайте на овочі, зелень, злаки. З фруктів особливо корисні цитрусові, а також ківі, ананас.

2. Скоротіть кількість жирного. Відтепер у Вашому холодильнику не повинно бути копченостей, ковбаси, чіпсів та іншої занадто жирної їжі. Також краще відмовитися від смаженого. Намагайтеся готувати страви на пару або запікати в духовці з мінімальною кількістю жирів.

3. Бойкот майонезу! Від цього продукту доведеться опинитися НА-ВСЕ-ГДА.


Важко обійтися без звичного соусу? Спробуйте нові заправки для салатів на основі лимонного соку і прянощів - і смачно, і корисно.

4. Менше чаю та кави. Не потрібно відмовлятися від улюблених напоїв зовсім, просто постарайтеся частіше пити зелений або трав'яний чай замість чорного. А ось про розчинну каву доведеться забути. Вибирайте кави в зернах, натуральний, і тільки хорошої якості.

5. Ні алкоголю! Тут і коментувати нічого. Ні - значить, немає.

І ще кілька важливих порад:

  • Поменше солі. Це не означає, що потрібно зовсім перестати солити їжу, просто відмовтеся від солінь і маринадів.
  • Скоротіть вживання солодощів, газованих напоїв і виробів з білого борошна. Якщо дуже хочеться смачненького, віддайте перевагу гіркого шоколаду.
  • Замініть білий хліб на хліб з борошна грубого помелу, цільнозерновий і хліб з висівками.
  • Як можна більше їжте свіжих овочів і зелені.

На перший погляд, виконувати всі ці правила досить складно, але спробуйте вводити їх в своє звичне харчування поступово, і незабаром вони стануть для Вас нормою. А про целюліті і зайвій вазі можна буде забути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.