Що є в спеку? Спекотна погода переноситься організмом краще, якщо змінити наш звичний раціон харчування.

Отже, в спеку не рекомендується жирна та м'ясна їжа - в процесі їх перетравлення відбувається приплив теплової енергії. Краще - овочева, фруктова дієта. Дуже корисні холодні супи - окрошка, борщ, легкий зелений борщ.

Важливо! Бажано зменшити споживання солі - вона збільшує потребу організму в рідині. Не забувайте і про те, що в спеку продукти швидше псуються - зростає ризик отруїтися несвіжою їжею.


Особливо це стосується тортів і тістечок - від них краще взагалі відмовитися

Кардинально змінити своє самопочуття в кращу сторону можна тільки жорстким обмеженням у раціоні і дотриманням кількох принципів:

Не їсти солоне і солодке.

Чи не пити спиртне.

Чи не об'їдатися.

Пити мінеральну воду , натуральний квас, зелений чай, сік і кисломолочні продукти.

Є більше сирих овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.